蓝浆果

蓝莓的特性是什么？

蓝莓又称为越橘，多年生灌木或小灌木，因其果实为蓝色或蓝黑色而得名，是杜鹃科越橘蜀中可食木本植物总称。上海地区蓝莓一般在3月下旬至4月上旬开花，4月中下旬达盛花期，盛花后70～90天果实成熟，是较典型的夏季水果。蓝莓果实呈近圆形，成熟果实的颜色多为深蓝色或紫罗兰色，果实表面蜡粉明显，可使蓝莓果实的蓝色更加悦目。平均单果重0.5～2.5g，最大果重5.0g，果肉细腻，种子极小，甜酸适度，且具有香爽宜人的香气，既可以鲜食又可以加工。由于蓝莓果实富含各种维生素（维生素A、B族维生素、维生素C）、熊果苷，花青苷、SO天等，是营养价值较高的小浆果，在食用上具有极好的保健作用，被誉为“21世纪功能性保健浆果”和“水果中的皇后”，并被国际粮食与农业组织列为人类五大健康食品之一。

如何科普美食与生活

1.油条油条是很多小伙伴早餐的选择之一，众所皆知油条中大多会添加明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致"老年性痴呆"等可怕疾病。解物：豆浆如果你在食用油条时，佐以豆浆，那么就在无意中保护了自己。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现给老年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂，可以使他们的记忆力得到一定的好转。2.酸菜鱼酸菜鱼是人们喜欢的一道菜肴。但是经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽；此外，酸菜中还含有较多的草酸和钙，由于酸度高食用后易被肠道吸收，在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石；而腌制后的食物，大多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质生成亚硝胺，是一种容易致癌的物质。解物：猕猴桃科学发现，多吃富含维生素的食物，可以阻断强致癌物亚硝胺的合成，减少胃癌和食道癌的发生。而猕猴桃被称之维生素C之王，一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C 。3.咸肉、腊肉、香肠这些东西不仅美味，而且保存时间长，受到人们的喜爱。但是这些含有大量盐的食物，与猪肉中的物质长期腌制在一起，产生亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，是一种很强的致癌性物质。解物：绿茶经研究发现，引用绿茶可以分解这类物质的危害。每天喝几杯绿茶，可以增进健康。如果实在难挡咸鱼、腊肉的诱惑时，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，可以使亚硝胺分解，又不失美味。4火锅对于那些原本容易上火，或经常复发口疮的人来说，是雪上加霜。不仅会加重症状，增加复发机会，长期反复，还会诱发食道癌变。其实，火锅除了容易上火外，浓汤中含有较高的"卟啉"物质，经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸，还可能引痛风病。解物：柚子如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃个柚子，就能有助于滋阴去火，健脾消食。5.烤羊肉串街上的虽然香味阵阵，非常诱人，姑且不论其肉质安全如何，就是这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘，进入人体后，就足以对胃造成癌变的威胁。解物：烤白薯如果你在有一定卫生检测标准的店铺里食用烤肉制品后，再吃上一个烤白薯，白薯中含有的大量纤维素，可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。6.皮蛋不少人经常喜欢用皮蛋煮粥喝。殊不知，皮蛋在制作中，多少都会含有一定量的铅。如果摄入过多的铅，将导致智力下降，损害神经系统的发育，引起听力异常，学习能力降低等现象，尤其是儿童机体排铅能力要远远低于成人，因此危害更大。解物：豆腐“皮蛋豆腐”也是一道家常菜，吃法颇为科学。研究显示。豆制品中的纤维素可以抑制食物中铅在胃肠道的吸收；而其中的钙离子也可以抗铅，帮助排解人体摄入的铅，有助于降低人体血液中金属铅的浓度。

蓝莓果实的十大成分是什么？

蓝莓果实特征是以花青苷为主的深蓝色，味酸甜，梢有粘性的果胶质，并有香味。 1． 糖、酸和维生素类 果实中糖的含量随着成熟而增加，糖度可达13%左右。蓝莓成熟果实中的糖主要是果糖和葡萄糖，占90%以上，果糖与葡萄糖的比例维持在1：1.2左右。果实中有机酸含量随成熟而减少，成熟时维持在1%左右，有机酸几乎全是以枸橼酸形式存在，占83%～93%，少部分为奎宁酸和苹果酸。 2． 维生素 维生素C含量平均在10mg/100g鲜果左右，大约是温州蜜桔的1/3。维生素B5是B族维生素中最稳定的复合体，即使加热也不被破坏。维生素B5被称为抗糙皮病因子，对人类糙皮病和犬类黑舌病有一定疗效。 3． 食物纤维 蓝莓果实中植物纤维含量极高，栽培种可达4.5g/100g鲜果，日本栽培种也达到4.1g/100g鲜果，这一数值比猕猴桃（2.9g）分别高1.4倍和3倍。另外，蓝莓的果皮可直接食用，特别是由于种子极细小，一般野生种达77粒，栽培种达50～64粒，可与果实一起直接食用。在果肉中还含有少量石细胞。这些可摄取的食物纤维对于整肠、消除便秘有卓越功效，同时可预防大肠癌。 5． 丰富的花青苷色素 蓝莓果实中花青苷色素含量很高而且种类丰富。野生种花青苷色素含量高达0.33～3.38g/100g鲜果，栽培种一般为0.07～0.15g/100g鲜果。 蓝莓果实成熟时的深紫色或蓝色是由5种花青苷（花翠素、花青素、樱草素、矮牵牛配基、甲基花青素）和3种糖（葡萄糖、半乳糖、阿拉伯糖）各自结合共形成15种花色素。花青苷的含量和比例因种类不同而明显不同，野生种中花翠素比花青素多。兔眼蓝莓中樱草素含量多（达33.6%），黑果蓝莓含花青素和樱草素最高（52%）。蓝莓的果皮颜色是由15种花青苷的含量及比例而决定。 6． 香气成分 根据美国农业部对蓝莓果实的分析，香味成分主要有沉香木醇氧化物、沉香木醇、香叶醇、丁香油精。随果实成熟沉香木醇含量增加，香叶醇稍微增加，其他减少。日本对兔眼蓝莓3个品种测定，香气成分含量在440～1670ppb，主要成分有沉香木醇、转二乙烯酮、香叶醇、转三乙烯醇、橙花醇、转二乙烯醇、癸酸、月桂酸、棕榈酸、香芹酮酸。 7． 微量元素 蓝莓果实中铁、钾、锰的含量很高，果汁中锰含量可高达400mg/100g，在医学上正在研究利用果汁中高浓度的锰作造影剂。 8． 其他未知成分 蓝莓果皮中除色素外，还含有多酚氧化物等有效成分。最近研究发现，蓝莓果实中绿原酸含量较多。野生种含有黄色槲皮苦素、杨梅酮的黄酮醇配糖体。这两类物质都有抗癌和抗肿瘤的作用。像这一类具有医学价值的特种成分尚有许多未被发现.