瑜伽怎么读

Hi，晚上好～

最近发现不少勤勉的瑜伽人又开始研究解剖学了。我们深深知道，对于瑜伽习练者来说，这门学问意义重大。

原因在于，解剖学除了可以帮助我们理解瑜伽体式，还可以让练习者专注于肌筋膜链的张力均衡，从而更好地发挥瑜伽的益处。

Thomas Myers

瑜伽的读音是yú jiā。瑜伽的由来 瑜伽在印度已经流传数千年，是印度悠久智慧的结晶。瑜伽的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。瑜伽是一门科学，同时也是一门使人们在体质、精神、道德和心灵方。

这次，我们有幸邀请到了居住在美国缅因州、解剖学领军人物，畅销书《解剖列车：徒手与动作治疗的肌筋膜经线》作者 Thomas Myers（托马斯·迈尔斯）进行了一次访谈。

Thomas Myers：

瑜 伽 老 师 不 要 丢 弃 整 体 观

Y = Yoga Journal

T= Thomas Myers

Q1

T：解剖对于瑜伽习练者和老师来说都有很重要的意义：了解解剖知识会让瑜伽习练者的瑜伽习练更上一层楼；让瑜伽老师更好地帮助自己和他人。但医学模型中的解剖和瑜伽习练者需要的解剖并不完全相符。

我们之前所能学习到的解剖只有一种，那就是医学解剖，即把身体结构不断细化直至单块肌肉，然后研究它的单独功能。我们以为把每块肌肉的功能叠加之后就能够看到它们组合之后的功能，而事实却并非如此——身体整体的表现形式并不能通过单个肌肉的表现形式来预测。

对人体真实、科学的正解应该是：人体的各个部分都是整体联系在一起的。瑜伽体式就是这样一种整体行为的表现形式。比如在下犬式中，你并非只拉伸了身体的某个部位，而是整体调动了身体几乎所有部位才能完成这个体式。

[yú jiā]瑜伽 瑜伽（英文：Yoga，印地语：???）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系。

《解剖列车》中提及的「肌筋膜链」就是由一些肌肉和筋膜组成的链条，我们找到它们，并展现出它们的组成方式，发现这种整体联系的解剖方法与「瑜伽中拉伸的是整个身体，而非某一块肌肉」的理念非常吻合。

在这种全新的理念中我们可以看到：前弯体式拉伸了我们整个身体后侧；而后弯体式拉伸了整个身体的前侧。而不像从前那样错误地认为某个习练只是在拉伸腘绳肌。

Q2

Y：您认为，瑜伽老师和瑜伽习练者应该如何把「解剖列车」的理论和思考方式应用在教学和习练中？

首先，通过「解剖列车」，我们可以用习练或手法让身体各条线张力均衡。身体出现问题，很多情况是某些链条的张力不均匀导致的。不管是运动教练、瑜伽老师还是手法治疗师，筋膜处理就是为了让筋膜的每个部分张力一致，解决部分过紧或过松的问题。

其次，如果老师学习了「解剖列车」，他的眼睛会变得非常敏锐。他会迅速看到学员在习练中某一条肌筋膜链的某处松弛或紧张。及时准确地调整肌筋膜链的张力均衡可以更快地解决身体问题，让姿态变得更好。

最后，「解剖列车」可以帮助老师们看到人体的前深线，也就是所谓的身体核心——从脚到舌头这条肌筋膜链。调动这条线时，人会感觉到自己拥有一种内在、由下至上的力量，支撑着自己；同时身体外侧是放松、垂下来的。

然而看到这条线是一件困难的事情，需要多多练习。只有你看到前深线，才有可能更好地运用自己的方法来调动这条线，把身体提起来。这非常重要，会极大改善习练者的精神面貌和健康程度。

Q3

Y ：您在课程中提到：瑜伽老师不要放弃自己的瑜伽优势，而企图做一个物理治疗师。您认为物理治疗师和瑜伽老师在角色上有什么区别？

T：物理治疗师的优势在于治病。物理治疗致力于发现身体具体哪里有症状，通过治疗让症状消失和康复，从而让整个身体恢复正常。当然，近些年来物理治疗师也在不断进步，他们越来越注重功能上的恢复和提高。而瑜伽治疗师则不同，他们会从身体整体入手，然后再分解成一个个小部分去解决身体问题。

所以我经常说：瑜伽治疗师必须把自己当成瑜伽老师，用瑜伽的方式来治疗和提高习练者的能力，而不要让自己成为一个迷你版的物理治疗师。

1、yoga读音是：英 [?j??ɡ?] 美 [?jo?ɡ?] ；n. 瑜伽，喻家派；瑜伽（术），瑜伽修行法；2、来自梵语yoga,连接，天人合一，来自PIE*yeug,连接，词源同join,joke。

瑜伽老师、物理治疗师、运动教练都有着重叠的工作领域，但这种重叠不是百分之百的。

我在美国发现：一个瑜伽治疗师能给人带来的改变，也许比物理治疗师带来的更为全面；而物理治疗师则更善于处理病理学上的问题，这是瑜伽老师所不具备的能力。虽然瑜伽老师和物理治疗师的工作领域并不一致，各有特点、各有所长，但他们互相弥补对方的缺陷。他们的关系应该是相配合的、互补的，而非对抗的、非此即彼的。

—Thomas Myers（托马斯·迈尔斯）

解剖学、手法治疗、运动链和生物力学领域的著名专家，为全世界范围的手法治疗师及运动教练提供培训课程，包括解剖列车结构整合（ATSI）认证课程、筋膜康健培训等。

采访、整理：宁一浓

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