考前焦虑症

考前焦虑症怎么克服

那么很多同学即将面临考试来临前一段时间会出现焦虑，失眠，记忆力下降，注意力不集中等问题，考前发生这种问题，以下是小编为大家整理考前焦虑症怎么克服相关内容，文章希望大家喜欢！

适量运动

经过研究证明运动能消除导致焦虑的化学物质，从而放松心情，如果你产生焦虑就去跑跑步，游游泳，打打球，这样会使你减少焦虑，从而以更好的'状态去学习。

自我暗示

不要抱有负面想法，不要有考不过怎么办之类的想法，要对自己加油打气，相信自己。

向他人宣泄

将自己内心的不愉快讲给朋友或者父母，宣泄让自己内心得到调整。或者找一个角落，用大哭或者大笑来将内心的负面情绪宣泄出来。

听音乐

音乐能让人心情愉快，忘掉烦恼，当你因为考试而感到焦虑时，不妨听听音乐，陶冶一下心情，当然暴躁的音乐还是少听点。