第二套佳木斯健身操完整版,求第二套佳木斯快乐舞步健身操完整版,

你好;你需要的第二套佳木斯快乐舞步健身操完整版,MP4格式，及音乐I安静下载，我在这里上传给你，如果帮到你---请采纳也可以点击链接---

佳木斯健身操做法如下：准备：两臂平行上举，与地面垂直，两掌心相对。1 ·直臂回环(10节拍，左右回环各占5节拍)：1双臂以肩膀为轴向体左侧划孤，往下贴着腹前向右上绕至270°后停顿成拉弓式，双臂与地面平行，掌心向下，其中右臂侧平伸，左臂曲前臂于左肩胛前，两掌指都指向右侧，头部同时跟着手臂向...

佳木斯健身操是一套简单易学、适合各年龄段的健身操。以下是该健身操的文字教程。热身运动 首先，进行热身运动，包括头部转动、肩部旋转、腰部扭转等动作，以提高身体各部位的温度和灵活性。第一节：上肢运动 1. 站立直，双手自然下垂，然后向上伸直双手，再慢慢放下。2. 双手握拳，屈臂向上抬起，然后慢...

这节健身操主要锻炼臀部肌肉，可以提高臀部的紧实度和线条美。运动者双脚分开与肩同宽，然后将臀部后缩，再恢复到原位，重复进行。第六节：大腿运动。这节健身操主要锻炼大腿肌肉，可以增强大腿的力量和稳定性，改善大腿线条。运动者双腿分开与肩同宽，然后蹲下至大腿与地面平行，再站起来，重复进行。第...

看附件...有疑问请追问...如果帮到了你记得及时采纳，表示对我回答的肯定！

佳木斯僵尸舞健身操完整版高清完整版下载地址：thunder://QUFodHRwOi8vYWlrYW5keS5vcmcv5L2z5pyo5pav5YO15bC46Iie5YGl6Lqr5pON5a6M5pW054mILm1wND9maWQ9UWp5Vk1PTlZhZ1djMjBtZ1BYd2NqbW9tLVUwQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQSZtaWQ9NjY2JnRocmVzaG9sZD0xNTAmdGlkPUU1MUREN...

01绿旋风 作词:屈塬作曲:何沐阳演唱:凤凰传奇 02洁白的雪莲花---吉特巴 03《火辣辣的军营火辣辣的兵》 原唱: 李辉 04兄妹来当兵---吉特巴 作词:史全 作曲:刘党庆 05心花开在草原上 作词:刘新圈 郑琳作曲:石焱演唱:吉娜 06阿佤人民唱新歌 07曲名:士兵的桂冠 演唱:蔡国庆 08父亲的恩情歌手:...

第二节、肩部运动 配套歌曲：《阿妹的情歌》，词曲：和文光，演唱：达坡玛吉。第三节、体侧运动 配套歌曲：《兄妹来当兵》，作词：史全，作曲：刘党庆，演唱：白马人组合。第四节、腰腹运动 配套歌曲：《我在草原等你来》，作词：葛·娜仁托雅、张明怀，作曲：张明怀，演唱：乌兰托娅。第五节、肩髋...

你好：这就是佳木斯健身操快乐舞步有氧健身操mp3，这是佳大站的，我在这里上传给你。点击下载 请采纳

你好:佳木斯快乐舞步健身操第二套舞曲音乐，我已帮你下载好，在这里将链接给你，点击直接下载，请尽快下载，如果帮到你请采纳，