鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养高,鸡蛋和鹌鹑蛋哪个更营养?

1、相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同。2、中小学生的学习负担比较重，用眼比较多，可以选择吃鸡蛋，每天2个左右为最佳，鸡蛋的维生素A含量很高，对视力的发育和保护具有良好的作用。3、婴幼儿可选择吃鹌鹑蛋，因为同样重量的鹌鹑蛋中所含的卵磷脂比鸡蛋高，而卵磷...

鸡蛋和鹌鹑蛋哪个更好？看完才明白，答案和你想象的不一样！

我国医学认为，鹌鹑肉可以补益五脏，强筋仕骨，止泄痢，消府积，养肝清肺。鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋更高一筹。虽然它们的营养成分多有相似，但由于鹌鹑卵中营养分子较小，所以此鸡蛋营养更易被吸收利用。一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当千1只鸡蛋。鹌鹑蛋还含有能降血压的芦丁、来岂丁等物质。对身体很有...

同等质量下，鹌鹑蛋的营养价值高。鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋更高一筹。虽然它们的营养成分多有相似，但由于鹌鹑蛋中营养分子较小，所以此鸡蛋营养更易被吸收利用。一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当于1只鸡蛋。鹌鹑蛋还含有能降血压的芦丁、来岂丁等物质。因此，鹌鹑蛋是心血管病患者的理想滋补品。鹌鹑内和鹌鹑...

建议买鹌鹑蛋。鹌鹑的蛋营养价值要比鸡蛋高，鸡蛋的做法有很多，平常你必定在学校食堂经常吃，如西红柿炒鸡蛋，紫菜鸡蛋汤，木耳芹菜炒鸡蛋，韭菜鸡蛋饺子，青椒炒鸡蛋。你现在再买鸡蛋来吃，不就吃腻味啦？