饭后吃什么可以减肥,饭后吃什么有助于消化和减肥

饭后可少量进食山楂苹果等有助于消化，同时可饮用类似于养乐多、优益C等，富含益生菌的饮品辅助消化。同时可适当增加运动，进而改善胃肠蠕动的速度辅助消化。

肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，才能取得满意的减肥目的。

饭后喝一杯酸奶。或者喝茶，有助于排除体内毒素，帮助消化，有助于减肥

草莓、苹果、木瓜、橘子

1 大餐后喝点大麦茶 爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。大麦茶具有平胃止渴、消渴除热、化谷食之功效，有利于食物消化，并有养胃、暖胃、健胃的作用。2 食用油腻食物后吃核桃或芹菜 一般在吃了油腻的东西之后可以吃一个核桃或者芹...

饭前喝清汤，可以暖胃并且减少饭量，也可以适当吃些黄瓜之类的蔬果，但切记不要过量。饭后半小时喝脱脂酸奶，可以助消化并且改善肠道环境，帮助减肥。也可以喝普洱茶，如果胃不好就喝熟普洱，减肥效果很好。

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因而，饭后应多吃一些糖分低水果。2、饭后吃什么水果减肥1.柚子柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病。此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有...