民间流传的“鬼压床”到底是怎么回事?

人们常说的“鬼压床”是怎么回事

很多人都有过这样的经历，在睡觉的时候，突然感觉到像有千斤重物压在身上一样，朦朦胧胧的喘不过气来，想动也动不了，想喊喊不出，就特别恐慌，再加上配合梦境和老人迷信的说法，民间就被给了个“形象”的名字--鬼压床。其实，这在医学上叫“梦魇”。　　梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他或推他一把，梦魇就会立即消失。　　“鬼压床”现象十分普遍，医学上认为这是中枢神经不同步工作的原因。还因为有时候仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过“鬼压床”的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生鬼压床了。　　所谓“鬼压床”，绝不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压床”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状。当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是“鬼压床”最常有的状况。　　“鬼压床”的情况任何年龄都会发生，但大多数发生在青少年时期，一般很少有人会连续发生。“鬼压床”现象的发生，通常是由于压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压床”-睡眠瘫痪的情况。“鬼压床”虽然不是什么顽疾，但是经常发生也会给人的精神健康带来伤害，须向睡眠医师寻求协助，摆脱这种困扰。

鬼压床现象

鬼压身又叫鬼压床，是一种睡眠障碍，在心理学的术语称为梦魇！从睡眠与梦的分类来说，鬼压身（梦魇）属于清醒梦，也就是说我们在鬼压身的时候，其实是处于梦境之中，但是我们是非常清醒的，有我们的知觉（比如说我们可以看到，可以听到！），也会有我们的思维（我们的意识很清楚，而且很多时候我们会知道我们又处于鬼压身的梦境之中，这是一个梦境，只要我们醒过来就可以摆脱等！），但是我们却动弹不了。
　　我们可以看到一些影像（鬼的影像），它可能会坐在我们的床边，或者说正在我们的背后，向我们走过来，从而让我们感觉到非常的恐惧，这种恐惧感可以恐惧到极点，甚至于恐惧到我们不再恐惧，会让我们生起一种勇气，想要看看它到底是什么，到底是不是鬼，长什么样子等等。
　　鬼压身的现象百分之五十的人都会有，尤其是当我们处于心理压力过大或者说焦虑情绪严重的时候，鬼压身的经历会更加的频繁。鬼压床并不一定晚上睡眠是出现，在午休或者说其它的睡眠时间，它也一样是存在的。
　　鬼压身是一种正常的生理与心理上的现象，跟鬼怪是没有关系的。从心理学上来说，和鬼怪是无关的。它只是跟心理压力与不良情绪有关，而且过度过度疲累，作息不正常也有很大的关系。生理学家也有分析，鬼压身跟脑缺血也在一定的关系。
　　鬼压身的预防主要有以下几点：作息时间要有规律，不要熬夜、适当的放松自己的心理压力与不良情绪、避免仰卧，适当的运动等、睡关不要过于兴奋等等。
　　对于鬼压身的治疗，主要还是以心理放松与情绪调整为主，同时也要保持好自己的心态。不要一入睡就担心自己就进入到鬼压身的梦境，从而对自己进行不良的心理暗示，也导致自己对入睡出现焦虑情绪，让自己更容易的进入到鬼压身之中。
　1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
　　2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
　　3.有足够的休息
　　很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
　　看了上面的科学解释，本人科学地认识了“鬼压床”。。。
　　但是，所有的解释都没有给出立刻有效的解决方法。
　　因为本人经常被“压”，所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法：
　　一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。
　　心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不理他。
　　二.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程：
　　1.身体所有部件都动不了，
　　2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）
　　3.不能说话
　　4.但能听到声音
　　5.一切事情都不是绝对不能动的.
　　在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话）
　　6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就
　　成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。
　　7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！
　　8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的蹬脚，不出几秒钟就会醒来。
　　9.全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
　　鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了，害怕有小偷也是一个原因，我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了，然后眼睁睁地“看着”小偷把东西偷走。所以睡觉前应该把门窗关好，确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现。
　　遇到鬼压床还可以采取听之任之的态度，自己心里明白这就是鬼压床而已，要怎么压怎么压，继续睡觉，让它就这样过去。特别是二十几岁的人，有可能会经常遇到，习惯了就好！
　　还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视，杜绝鬼片。
　　三.经常被鬼压床时的睡觉办法
　　在睡觉的时候半撑起双臂。这样被压住的时候，双臂会自动垂下，在双臂垂下的过程中意识就可以控制身体。反之，正常睡着的情况下双臂垂下是无法感觉到的。
　　晚上把自己的房间弄成伸手不见五指的光亮度，挂二层窗帘。因为窗外灯光可能使入睡的你，忽然醒来，如此产生了睡眠瘫痪现象！
　　心神上的放松与一个人的现实生活分不开，如果现实生活很糟糕，那么解决了睡眠瘫痪，也解决不了根。所以，希望患者有一个良好的现实生活。平时，做一些心安理得的事情吧！！

白天“鬼压床”科学和迷信的解释都可以。

鬼压床 很少有人研究 觉得是迷信 其实外国早就有研究 而且有了一整套的治疗方法 学名叫睡眠麻痹症
鬼压床的神经机制。
人在睡眠的时候 做梦中会发生一些不利于自己的动作 所以人的大脑中有激发梦中的动作的机制 也有压制它的机制 当一些动作被认为不利时 人就会主动麻痹一些神经系统 从而有效地保护自己 。
但是人是一种复杂的动物，不是在结构上 而是在心理和神经上，当晚上有过鬼压床的经历后，就会延续这种抑制，在其它时间，没有做梦的情况下也会通过抑制来麻痹神经。我们知道，很多人患了麻痹症。那种没有任何外伤的麻痹症不会就是由神经麻痹引起的，调查发现，有神经麻痹一类症状的患者的鬼压床经历比一般人高。
鬼压床的心理机制。
从社会发展心理学角度讲，原始人在生活中有两个可怕的事情，夜晚野兽的袭击和梦到了死人。所以一般来说，人在晚上容易恐惧，这就是为什么现代人在城市里的安全的晚上自己在家还很恐惧的心理来源
。另一个方面，人在某一种感觉缺失时会感到焦躁和不安（感觉剥夺试验），夜晚对于古代人来说意味着视觉的大部分缺失。
当这种情况和麻痹症纠合在一起时，就会自己梦到恐惧的事情，并且陷入某个部位不能动的境地。科学可以很好的解释，不用担心。
但是要注意自己的神经系统。不要焦躁和不安，慢慢会恢复的。

经常“鬼压床”到底是怎么回事？什么引起的？

鬼压床就是说，在睡觉的时候就有了一些知觉，但是你自己的却动不了，只是偶尔发生的话，不用太担心，这也是正常的一种生理上面的现象。经常出现的话，那么就表明你的睡眠上出现了一些障碍的疾病，患者一定要引起一些重视了，一定要去医院里面脑科进行就诊，做一下脑部的CT，或者是脑电图等等检查确诊一下，看一看自己是不是患有了脑部疾病，也可以去采用一些中医的治疗法或者是心理上面的治疗同步的进行治疗。再就是出现鬼压床，这种情况并不是说像民间所说的被鬼给压住了，其实就是说平时生活的压力给你精神上造成了伤害，所以说在睡觉的时候没有去睡好的话，就很有可能导致这种情况的发生，在就是你平时工作太累，也有可能会发生这种情况的。然后，还有在睡觉的时候将自己的手压在了胸口部位，这样就会在睡觉的时候发生鬼压床。所以说你自己的手在睡觉的时候，千万不要把它放在胸前。再就是你经常的去熬夜，或者是睡得很晚的话，也有可能会出现鬼压床的，所以说在睡觉睡觉的时间上一定要去安排好，千万不要熬夜，经常熬夜的话对身体是有着很大的伤害的。再就是因为你工作压力比较大，精神上面是非常紧张的，就很有可能在睡觉的时候发生这样的现象，所以说，在平时的话一定要调整自己的工作的状态，在应该休息的时候就要放下工作去休息，因为身体才是第一位的。平时可以喝一些鸡汤，里面加上一些莲子，他是能够起到安神和静心的作用的，对身体是有着很好的帮助的，吃一些莲藕和排骨进行煲汤也可以。平时的话多去外面散散步，保持自己的心情愉悦但是总是出现鬼压床的话，就得要去做检查了。

在生活中经常遇到“鬼压床”是怎么回事？如何避免这种现象呢？

有些人可能经历过这么奇怪的事情，睡得好，突然醒着，清楚地意识到，但是身体无法移动，我不能喊，我不能喊，我不能喊，我觉得很恐慌，我觉得自己有很大的对象压力，很长一段时间挣扎，汗水醒了。家人会安慰你，有些老人会说，鬼床。所以真的有一个鬼的床，发生了什么？听取专家揭开了答案。睡觉经常遇到“鬼桡诗”，发生了什么？专家说真理，教你如何预防“幽灵压力”实际上是睡眠神经病变的症状。一般都发生在午睡或夜间睡眠中，年轻人和学生大多是，因为这种类型的人非常紧迫，易于担心，经常熬夜，将在睡眠过程中睡个半睡觉，甚至是幻觉，但整个身体肌肉张力是此时的最低点，导致不可移动。因此，“幽灵床”和“幽灵”不是一般的关系。有这种情况，你不会恐慌，教你一些诡计以防止。1.如何破解幽灵媒体的现象？一旦你发现你有一个鬼床，你可以转动你的眼睛，你会慢慢地移动或上下眼睛，然后眨眼，移动你的嘴，移动下巴和舌头，然后扭曲你的脖子，让自己扭转手指，英格根，逐渐增加运动，这样你就可以尽快坐下来。坐下后，进行全身肌肉运动以改善瘫痪。2，准时睡觉，睡觉前不要吃太多的东西，喝咖啡等方便喝酒，避免情绪激动，过度使用大脑，以免影响睡眠质量，不要下来，改变你的睡眠，你可以听着温柔的音乐，保持轻松的睡眠状态。3，饮食是一种改善睡眠的更好方法。你可以吃的食物有助于睡觉前睡觉，比如喝一杯牛奶，吃一些长期的核桃等，你可以帮助你尽快入睡。4，适度的运动，改善你的身体，并有一个健康的身体，你可以自然地造成疾病。