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硒是什么？为什么要补硒？如何补硒最好？

硒是一种化学元素，化学符号是Se，一种非金属。可以用作光敏材料、电解锰行业催化剂、动物体必需的营养元素和植物有益的营养元素等。
①. 硒有抗癌作用。人体缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。

②. 硒有抗氧化作用。硒是最好的抗衰老物质，如果人体缺少了硒就会“不再年轻”， 会导致未老先衰；

③. 硒能够增强人体免疫力。缺硒使人体的免疫能力下降。

④. 硒有拮抗有害重金属的作用。缺硒易引发铅、砷、镉等重金属中毒症状。

⑤.
硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用。缺硒能引发近视、白内障、视网膜病、眼底疾病、老年黄斑变性等疾病。

⑥. 硒有调节蛋白质的合成的功能。缺硒能引发蛋白质能量缺乏性营养不良，染色体损害等。

⑦. 硒能够增强生殖功能。缺硒能引发射精受阻，精子活力低下、发生畸形，受胎率降低，子宫炎发病率升高等等症状。

⑧.
硒是肌肉的功能的重要成分，缺硒会使骨骼肌萎缩和呈灰白色条纹，发生心肌受损，心肌细胞致密性变化，脂质增多，钙质沉积，导致疾病发生。

所以，男性更需要补硒，因为供给体内的硒大部分集中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。特别是生活在高污染地区的居民，生活在贫硒地区的居民，更需要补充硒
正常来说，每人每日的总需要量，中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上，在天然食品中，富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等含硒元素都比较高，缺硒的人群可以适当增加这方面的食物，正常人群，只需要保持饮食均衡就可以摄取充足的硒

补硒吃什么好

硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，最少也可以减慢其变化的速度；并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效，是必要的微量矿物质。硒的功效：1、帮助维持组织的柔软性；2、有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥；3、有助于预防和治疗头皮屑；4、具有中和某些致癌物或预防某些癌症的功能。硒的建议每日摄取量：妇女为50μg，男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg，哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量，每天不要超过450μg。硒的补充周期：建议每日补充。硒的过量表现：批量甲变厚、毛发脱落食物来历海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。需要人群男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部公证机关中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。缺乏症未老先衰。

开国上将还有谁活着

没有了。1955年授予的元帅、大将、上将已全部逝世。中将还有3人、少将还有98人目前在世。
共和国开国上将 共57个
1、李志民:湖南浏阳人。
2、宋任穷:湖南浏阳人。
3、唐 亮:湖南浏阳人。
4、王 震:湖南浏阳人。
5、杨 勇:湖南浏阳人。
6、傅秋涛:湖南平江人。
7、苏振华:湖南平江人。
8、钟期光:湖南平江人。
9、甘泗淇:湖南宁乡人。
10、陶峙岳:湖南宁乡人。
11、陈明仁:湖南醴县人。
12、邓 华:湖南郴县人。
13、李 涛:湖南汝城人。
14、朱良才:湖南汝城人。
15、宋时轮:湖南醴陵人。
16、杨得志:湖南醴陵人。
17、李聚奎:湖南涟源人。
18、彭绍辉:湖南湘潭人。
19、肖 克:湖南嘉禾人。
20、陈锡联:湖北红安人。
21、郭天民:湖北红安人。
22、韩先楚:湖北红安人。
23、王建安:湖北红安人。
24、谢富治:湖北红安人。
25、周纯全:湖北红安人。
26、陈再道:湖北麻城人。
27、王宏坤:湖北麻城人。
28、刘 震:湖北孝感人。
29、王新亭:湖北孝感人。
30、陈士榘:湖北荆门人。
31、贺炳炎:湖北松滋人。
32、黄永胜:湖北咸宁人。
33、王 平:湖北阳新人
34、刘亚楼:福建武平人。
35、杨成武:福建长汀人。
36、叶 飞:福建南安人。
37、陈奇涵:江西兴国人。
38、肖 华:江西兴国人。
39、赖传珠:江西赣县人。
40、李 达:陕西眉县人。
41、阎红彦:陕西子长人。
42、张宗逊:陕西渭南人。
43、陈伯钧:四川达县人。
44、张爱萍:四川达县人。
45、傅 钟:四川叙永人。
46、洪学智:安徽金寨人。
47、李克农:安徽巢县人。
48、吕正操:辽宁海城人。
49、周 桓:辽宁东港人。
50、董其武:山西河津人。
51、赵尔陆:山西原平人。
52、李天佑:广西临桂人。
53、韦国清:广西东兰人。
54、周士第:广东琼海人。
55、杨志成:贵州三穗人。
56、许世友:河南新县人。
57、乌兰夫:内蒙古土默特左旗人

赖国的人口分布

在当代，赖姓是在大陆百家大姓中排名第九十八位、在台湾排名第十五或十九位的著名姓氏，但其人口数量至今还没有一个确切的统计数字。造成这种现象的原因一则由于赖姓人口分布过于广泛，居住地区过于分散，给统计工作留下了较大难度；再则在过去全国性的人口普查中，所重视的多是各地人口的总体数量和职业构成等与现实生活关系较为密切的统计数字，而忽视了对姓氏使用情况的统计，因此也使我们无法得知赖姓人口的确切数量。不过，尽管如此，一些有心人还是利用这些统计的原始资料进行重新统计，或在一定范围内对姓氏的使用情况进行抽样调查，并且得出了颇能令人满意的结论。今天，我们利用这些抽样调查资料，便可推知赖姓人口的大致数量。在2000年所进行的人口抽样调查中，较为可信的资料是一些研究者根据一九八二年全国人口普查数据所作的抽样调查。在这次抽样调查中，他们把全国分作东北、华北、华东、华南、西北、西南等六大区，并分别从中抽出辽宁、北京、上海、福建、广东、陕西、四川作为调查重点。他们共抽查一七四九○○人，发现其中有三六四人姓赖，占人口总数的○．二○八%并以此居全国百家大姓的第八十六位。这是一个非常可贵的数字。我们若以这一人口比例进行人口摧算，在当今大陆十二亿人口中，赖姓人口约在二四○万左右。若再加上台、港及海外的赖姓人口，赖姓的总人口应在二六○万人上下。如果更具体一些说，在对辽宁等地人口姓氏使用情况的抽样调查中，共调查辽宁二五○二九人，其中赖姓有二人，占被调查姓氏的二五六位；调查北京二四九四八人，其中有六人姓赖，占被调查姓氏的二二三位；调查上海二五○九二人，其中赖姓仅一人，占被调查姓氏的二八六位；调查福建二五二四四人，其中有赖姓三十六人，居被调查姓氏的六十位：调查广东二五六四六人，其中有二四四人姓赖，居被调查姓氏的二十五位：调查陕西二三七九五人，其中有十四人姓赖，占被调查姓氏的二四六位；调查四川二五二三九人，其中六十一人姓赖，占被调查姓氏的七十五位。从这一调查结果可以看出，赖姓人在华东、华南、西南地区的人口比例比较高，在其它地区则相对低一些。赖姓人在分布上所以呈南多北少局面，与其历史源流有密切关系。如历史上的赖姓知名人物多集中在南方，北方较少，甚至几乎没有。如唐代的赖 是雩都人，宋代的赖文俊是处州人，赖绂是清流人，赖良遂是长汀人，赖梦龄是福宁人，赖文政是荆南人；元代赖陆孙是宁化人，赖良是天台人；明代赖厚福是增城人，赖献民是龙岩人，赖瑛是广昌人，赖祖是南康人，赖凤是泉州人，赖廷用是永定人，赖隆是河源人，赖嘉谟是永丰人，赖万耀是英德人，赖道南是永安人，赖燧是平和人：清代赖华钟是明溪人，赖文光是嘉应人，赖以邠是仁和人，赖锐是城西人，赖馄生是会昌人，赖文鸿是广西人；现当代赖和是彭化人，赖心辉是三台人，赖世璜是石城人，赖可可是广东人，赖传珠是赣县人，赖汝樵是平江人，赖若愚是五台人，赖昌祚是瑞金人，赖经邦是吉安人，赖少其是普宁人，赖亚力是内江人，赖其芳是武平人，赖绍尧是汝城人，赖春风是宁冈人，赖祖武是福州人，赖爱光是惠阳人，等等。从上述这些赖姓名人的籍贯上，可以看出主要集中在福建、广束、江西、湖南、四川等省，正符合赖姓人在分布上南多北少的基本规律。

中国人民大学的博士是不是非常好毕业。

您好，中国人民大学正规招考的博士生，每年二十多个学院加起来不过三百名左右，标准学制3年，但我见过很多5、6年仍未毕业的博士生，因为博士学位论文要求相当高，且在读期间要求发文的数量和质量也有非常严格的要求。不知你所谓“非常好毕业”是不是某些中介机构假借人大名义开设的“在职学位”或“论文博士”，如果有此类情况，欢迎向人大研究生院举报。

古代楚国是现在的哪里

古代楚国大致为现在的湖南、湖北全部、重庆、河南、安徽、江苏、江西部分地方。楚国国都郢，在今天荆州，后迫于秦，迁陈和寿春。楚国（公元前1115年—公元前223年）是先秦时期位于长江流域的诸侯国，国君为芈姓、熊氏。周成王时期，封楚人首领熊绎为子爵，建立楚国。西周初年，荆人的残部主要是季连的芈姓后人，已西迁至丹水与淅水之间。鬻熊为首领时，审时度势，率楚民背弃商纣王，西行投奔周文王，并受到周文王的器重。