高考临门一脚

怎样踢好高考志愿填报“临门一脚”

学生在对自身做定位时，最重要一点是需分清控制线、投档线、录取线三者间的区别。控制线是根据各批次招生计划数和考生成绩，按文、理科从高分到低分排序后，分别确定本年度各批次文、理科的最低录取控制分数线。投档线是实行平行志愿投档，对最低录取控制分数线上的考生分文科和理科分别排序，按高校公布招生计划数和确定的投档比例，计算出投档数进行检索投档，排在最后一名的考生成绩即为该高校投档线。投档线不是事先公布的，而是在向高校投档完成后自然形成的。录取线是各高校实际录取考生的最低分数，也不是事先公布的，而是在高校完成录取后产生的。

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高考考场上如何保持良好的心态?

一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力，上考场时的心态甚至可以影响答题的质量，我将从以下方面谈谈怎么保持良好的心态：一、高考考场上如何保持良好的心态(一)找出自己焦虑的本质原因1、捕捉自己的自动思维这些思维不是深思熟虑或者推理产生的结果，而是快速涌现出来的简短的思维，这就是自动思维；2、找到自动思维里的核心信念核心信念是从童年开始形成，在一个人的认知中占主导地位的一种信念，是关于自我最核心的信念，找出我们的核心信念后，可以试着去评价自己的这些思维和认知，并对其中不合理的地方进行修正。这是一个需要反复练习的过程。3、找到焦虑感背后，你真正的需要是什么？你的需要是得到认可？或者说，你需要被看到？（二）做好充分的准备有的时候，考试的紧张焦虑其实是因为我们没有做好准备。所以找到适合自己的学习方法，努力学习，好好复习，及时查漏补缺，都是非常重要的。考试焦虑并不是我们考试失败的借口，如果准备好了，相信这种焦虑感也会随之降低。（三）放松训练1）腹式呼吸腹式呼吸则是伴随着腹部的起伏，可以尝试在学习腹式呼吸时把手放在腹部，感受吸气时腹部向外鼓，呼气时腹部向内收缩。多练习几次，就可以掌握腹式呼吸的技能。2）肌肉放松或躺或坐在舒服的椅子上，开始收紧右胳膊的肌肉直到颤抖。坚持五秒再放松，然后让手和胳膊变软，完全放松。重复2~3次，交替收紧和放松肌肉。把这个过程逐渐运用到左胳膊、右腿、左腿、腹部、胸部、肩膀、脖颈、下巴、喉咙、前额和嘴部周围的肌肉。最后，交替蜷曲脚趾并放松。掌握这些技巧后，你应当可以在5~10分钟内完全放松身体。3）自我暗示想要给自己积极的自我暗示的时候，尽量不要使用否定词，当我们使用否定词的时候，很有可能会起到相反的暗示效果。因此，要多用这样的心理暗示——我很放松，我一定可以的，我很自信……（四）承认自己的焦虑焦虑是人类的一部分，没有人会不焦虑。不过，我们完全可以带着这份焦虑参加任何一次重大考试和考验，因为适当的焦虑并不会过分影响我们的考试结果，甚至可以在一定程度上激发我们的潜力。考试焦虑的我是不完美的我，但这样的我也是真实而完整的我。二、高考前的准备1、准备考试用品。准考证、身份证、文具2B铅笔、书写黑色中性笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。2、再次核对准考证信息 。确认考点、考场、座位号、准考证及身份证；3、熟悉考场路线、熟悉考场、找到座位、卫生间；4、查询考试当天的天气信息提前针对性的做好淮备；5、预留足够的时间提前到考点；6、注意饮食习惯心态调整；总结：最后，希望2022年的高考学子高考顺利，考出理想的成绩！

如何在高考考场保持好心态，有什么诀窍分享吗？

一年一度的高考马上就要到了，高考对于每个考生来说都是一道关口，这段时间考前的紧张气氛，对于每个参加的考生来说都有一种无形的压力。只不过是有的考生的心理素质稍微好一点，能够自觉地把压力转化为动力，而另一些考生，因为受考前紧张情绪焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。在这种气氛庄严的考场上，很多人会手心冒汗心跳加速，因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。但我们不能让“紧张”牵着鼻子走，考场上一定要控制好自已情绪，这样才能充分展示自己学业水平。 那么我们在考试时应该如何缓解紧张情绪呢？下面我谈几点看法，供考生参考。 一是在精神状态上，保持一颗平常心。像平时复习考试一样，多给自己一些积极的心理暗示，让自己轻装上阵，沉着而自信地走向考场。如果高考前几天学校提前几天放假了，千万不要自己待在家里或者宿舍，因为自己待着容易紧张或者抑郁，可以和要好的几个同学在一起学习交流，谈一下自己的理想，适当放松一下心情。在候考时，不要独自站在那里想考试的事，那样会越想越紧张。可以哼唱自己偶像的励志歌曲；想与考试无关却让自己高兴的事，哪怕是一个笑话、一件趣事；积极主动地跟同学谈天说地，甚至开开玩笑，转移注意力。 二是要提前熟悉考场环境。考试之前，老师通常会让同学们提前了解并记住自己的考场。这样在考试当天，不会因为找不到考场而耽误考试。这一点非常重要，同学们一定要熟悉并记住自己的考试场地。以前就发生过有的考生没有提前看考场，结果当天考试时因为找不到考场而耽误了考试，悔不当初，一时的疏忽造成自己“十年寒窗”苦白受。三是在考场上要放松心情，正常发挥。当天考试进入考场，熟悉考场环境后，可以跟前后左右同学打个招呼，消除陌生感。试卷发下来了，先填写试卷和答题卡上的考号、姓名，不要急着答题，以缓冲一下紧张情绪。如果紧张到把笔都掉到地上了，这时，索性放下笔，捋捋头发，喝口水，给自己鼓劲加油，让自己镇定一下再答题。根据自己实力和试题难易程度，随机确定答题顺序。无论大题还是小题，只要感觉难度较大，临时放弃，最大可能的不要硬碰，绝对不要在一个难题上花费很多的时间和精力。做选择题时，对于不确切的答案一定要相信自己的第一感觉，不要轻易去改选项，从以往的经验来看，改错的机率还是蛮大的。遇到难题，可以采取“精神胜利法”。高考是选拔考试，难题，对于多数学生来说肯定有！所以，做不完，做不对，很正常！但是，有些学生不愿接受这个现实，所以会影响后面的发挥。所以，遇到难题时，考生要坚信:我不会其他人也不会，稳住心态，进行抢分，实在不行改放弃时就放弃，不要影响后面的考试和发挥。四是要考一门扔一门，不跟同学对答案，始终着眼下一场。对于考试过的不再去想问题和答案，如果那样就可能会影响到下面的考试了，始终记住：临场认真考，考过不思量。五是考卷上试题一定要答完，不要留空。弄不准的话不妨把常见的答案写上去，有的时候也会有一定概率能答到分数的。最后，我衷心地祝福所有的高三考生取得无与伦比的成绩，考出辉煌的未来！！！

备战高考，高三家长与孩子进行良好沟通，需要掌握哪些正确的方法呢？

很多高三父母为了增强孩子的学习动力和提升学习效率，每天的话题都围绕“高考”展开，但说得越多，孩子越烦躁，对学习成绩的提升并没有帮助。备战高考，高三家长与孩子进行良好沟通，需要掌握正确的方法。一、了解高三孩子的忌讳不要过分的夸奖孩子。当孩子考好了家长若给以过分的夸奖，孩子就会担心考败时家长的埋怨、指责和失望。因此家长夸奖得越起劲，孩子的压力就越大。不要盲目的埋怨与责备。有些孩子学习都比较吃力，而大多数都有努力争取上进的愿望，但学习不同于挑担子，力气付出越多，效果就立竿见影。如果家长过分的埋怨或责备，很容易使孩子产生放弃学习的念头或举动。不要和别的同学比成绩、比考分。家长不要对考分的过度关注。不要在在生活上、起居上的特殊“关照”等等。有些孩子还有一些个性上的特殊忌讳，这就需要家长平时留心观察。高三家长对自己孩子的忌讳应该了如指掌。了解以后，在平时的接触和交谈中严格避免方为上策。如果时时撞击他们的忌讳，亲子之间不但无法正常沟通，反而会越来越抵触，甚至会闹到不可收拾的地步。二、给予孩子适当的空间每个人都需要有自己的空间，尤其高三的学生，他们有太大的压力。进入复习后的高三学生的学习生活本来就紧张，导致学生心理压力不断加大。这个时候，家长不要一味在言语上再逼迫孩子。给他们一个相对安静的环境，用来复习功课就好。产生逆反心理的学生，成绩只会越来越不理想。因此，家长要让孩子有属于自己的空间，不擅入他们的房间，也不随意闯入他们内心的心灵空间。 高三家长不过多地询问他们不想说的事。在日常生活中，家长不要咄咄逼人，不要什么都问。如果孩子愿意主动倾述，那高三家长一定要认真听孩子说话并加以珍视。孩子高考，家长需要多呆在家里，给孩子创造更多和家长接触、交谈、沟通的机会。但是绝不是在家里“陪读”，更不是“监督”。特别要忌讳没完没了的唠叨，也不要老在孩子身边晃来晃去。家长在和孩子交谈、沟通时，重点是让气氛显得和谐、轻松。有些父母可能喜欢在晚饭桌上或睡前时间与孩子谈话，有些父母则常常利用一起散步或郊游的时间与孩子交流。不管选择什么时间，高三家长都要知道，最佳的沟通常常是在共同的活动中进行的。切忌不要总是试图在临时想起的、不固定的时间与孩子进行沟通，那样做的结果只能是失败。三、要学会倾听高三家长与孩子沟通需要谈自己的意见，但更需要耐心地倾听孩子的想法。做一个耐心的倾听者能了解孩子的问题和观点，有助于澄清事实，避免对孩子的误解。经常倾听孩子的声音，会发现，尽管没有对孩子提出许多要求和建议，孩子却更多地提出问题。这是因为，善于倾听的父母才有可能成为孩子的知心朋友。父母要想和子女沟通顺畅，就要理解、体贴子女，更需要进行换位思考。因为大家站的角度不一样。看问题往往会有差异，如果学会了换位思考。换个角度看问题，孩子与父母之间的隔阂很容易消除，大家站在同一个立场上，就能心平气和地交流，心平气和地发表看法。四、共同寻找解决问题的方法　　家长要了解孩子的内心世界以及学校的学习、生活表现，和孩子心平气和的进行全面沟通，对孩子在学习过程中出现的行为偏差要及时的“晓之以情动之以理”进行耐心教育，不能操之过急，大发雷霆，甚至采用粗暴的惩罚手段。当孩子遇到问题时是需要父母帮助的，高三父母给出的指导要越具体越好，解决问题的途径最好和孩子一起讨论确定，在讨论的过程中有些细枝末节的小问题兴许就化解掉了。有的孩子明明成绩很好，对自己也是信心十足，但是家长总是担心会出意外，时刻提醒孩子，结果弄得孩子也神经兮兮的，导致心理上真的出现问题。家长在给孩子提要求的时候别把话说绝，要给孩子留条后路，别给压力，不要让孩子觉得高考是一件搞不好天就会塌下来的事情。作为高三家长，务必应该把与孩子的沟通看作助考、助学的头等大事。高三家长掌握正确的沟通方法，才能进行良好的亲子沟通，为孩子的高考提供助力。

备战高考，有哪些事需要高三家长特别注意呢？

进入高三，面对竞争激烈的高考，高三学生在学习、心理上都会有新变化。家长要调整好自己，帮助孩子保持学习热情，提升学习效率。有哪三件事需要高三家长特别注意呢？一、调整心理面对非常紧张的高考复习，面临着每天一小考和三天一大考的各种模拟考试，面临考试后的各种班级排名和年级排名，高三学生会存在不同程度的心理压力，情绪上也自然有较多的波动。家长需要怎么办？需要加强亲子关系，多一些温馨的陪伴，尽量做到和谐相处，多交流多沟通，鼓励孩子把自己的烦恼向父母倾述，把自己的烦恼和困惑说出来。父母需要为孩子释放压力，保持心态平和，控制情绪，和孩子一起面对问题。家庭或工作中有了矛盾需要妥善处理好，不要因为家长的负面情绪影响孩子的高考复习，加重孩子的负担。要创造愉悦、温馨的家庭氛围。家长应少指责、少唠叨，需要多理解、多肯定，用积极乐观的情绪鼓励孩子，帮孩子树立信心，教会孩子在碰到困难时敢于承担，迎难而上，善于自己找出解决问题的方法，不断在体验成功中，拥有健康的心理。二、抓好学习的方向家长需要根据孩子平时的学习成绩，和孩子一起明确学习的目标。提高对模拟考试的成绩和排名的认识，不可以那同学盲目攀比，不要刺激自己的孩子。孩子只有在专注的状态下，才能拥有良好的学习效果。孩子遇到问题，家长要和孩子共同查找原因，找到办法解决问题。家长需要看到孩子的进步，多看到孩子的闪光点，多鼓励孩子。家长需要督促孩子完成学校规定的学习任务，跟上复习进度。高考复习自主性强，需要充分发挥主动性，家长需要结合具体的学科，帮助孩子优化学习方法，提高知识掌握能力和应用能力。对孩子上网、玩游戏等不良习惯，要及早发现，对症下药，教会孩子学会控制自己的生活安排，调整自己的兴趣爱好，主动把时间和精力放在学习上。三、做好后勤保障高三繁重的学习任务，会消耗对孩子的较大体力，高强度的用脑容易导致大脑疲劳，家长要为孩子增加营养，保证蛋白质和维生素的适量摄入，做到科学而均衡的饮食。家长要和孩子一起参加适量的体育锻炼，预防疾病的投同时保持好的体力，激发精气神，缓解疲劳，调整情绪。家长要帮助孩子调节生物钟，保证睡眠质量，提升学习效率。需要让孩子明白熬夜苦读，减少睡眠时间进行疲劳战，是不可取的。家长需要通过网站、报刊等渠道，搜集高考信息，为孩子选择志愿作好参考。家长还需要与老师多沟通交流，积极参加学校的家长会，及时处理孩子的问题。高三的家长需要多了解高考方面的知识，同步和孩子交流的频道，提升和孩子交流的能力，能够对孩子的学习和生活提出有建设性的意见，不为孩添乱，不进行瞎指挥。合格的家长才有出色的孩子，家长需要和孩子一起努力，理想的目标才能更加顺利地达成。

2022年河北高考报名人数

2022河北高考报名人数：河北省高报名人数共75万余人，比2021年的63.4万余人超出了11万多，2022年高考录取竞争将更为激烈。河北高考报名人数从2018年的45.2万到2021年的63.4万人，4年间上升了约15万人。从上文中河北高考报名人数来看，2021年高考报名人为63.4万、2020年高考报名人为62.48万人、2019年高考报名人为55.96万人。这些年来的河北高考报名人数一直在增加，这跟各地高中扩招，以及每年大学扩招不无关系。由于2022年河北省高考语文、数学、英语等三个学科仍然采用国家考试中心命制的新高考Ⅰ卷。以上三个学科试题的难度基本保持稳定，不可能出现大起大落的现象。高考人数上升，确实会对考生升学有一定影响；不过能否考上理想中的高水平大学，最终取决于个人的努力。附：2021河北高考报名人数2021年河北全省高考报名63.4万，比2020年高考增加0.9万人，增幅为1.45%。除去已被高职单招等提前考试招生所录取的考生共有44.13万考生参加6月进行的高考文化考试。2020-2015河北高考分数线高考报名人数多好还是少好高职扩招计划针对的是专科学生，想要进入本科院校的学生之间的竞争依然非常激烈。对高考生而言，高考人数上涨并不算一件好事。尤其是在已经开始实行新高考的省份，这些省份的学生需要考虑新高考实行后的试卷问题，选择复读会承担较大压力。

2022高考人数比2021少还是多?

预计有1126万人左右参加2022年高考，2022年高考人数比2021年高考人数只会更多。以北京为例，2022年普通高中毕业生的人数比上一学年多了4000多人，意味2022年北京实际参加高考的考生人数会超过50000人。尤其值得注意的是，全国高考报名人数中有一部分是复读生，一般占据高考报名总人数的8%左右。如果复读生的数量相对稳定，那么变量就是增加的普通高中毕业生，从现在的数据来分析，全国高三毕业生相比2021年，多出了40多万，也就是说，2022年全国高考报名总人数在1100万左右，达到了自1950年代以来历史最高峰。每年高考报名人数和参加高考考生人数并不是相等的：参加统一高考考生中，不包括单招单考和高职自主招生的人数，但都是算作高考报名人数之内。因此，普通高考报名人数要大于参加高考考生人数。高考报名人数增加，对高考录取是有影响的。目前，全国高考平均录取率已经超过了90%。全国各地，无论高等教育发达地区还是欠发达地区，基本不存在考生无学可上的现象。传统意义上的落榜生已经消失了。尽管高考报名人数处于增加状态，但不会对录取率构成影响。总体而言，双一流大学的录取率会保持稳定，各地地方院校，尤其是高职院校会吸纳多出来的生源。因此，2022年高考录取率依然会超过90%。