怎么样炒豆腐

怎么炒豆腐好吃又简单

豆腐，可分为硬豆腐、滑豆腐、熏豆腐和冻豆腐。豆腐含有丰富的蛋白质，低脂肪，不含胆固醇，含钠量低，并且含有丰富的植物性雌激素。由硫酸钙或卤水点成的豆腐，含有大量的钙、镁等成分。豆腐可做多种菜，不仅昧道鲜美，而且营养丰富，容易被胃肠吸收，是理想的补益食疗品。今天给大家带来一道家常小炒，做法超级简单。

炒豆腐的做法和功效

主料：豆腐一斤 豆瓣酱1大匙 生姜1块 小香葱3-4根 辅料：花椒粒，盐，红辣椒油，胡椒粉，鸡精各适量 湿淀粉1大匙 步骤：1、生姜切碎，油烧热放入花椒和生姜碎，出香味后倒入豆瓣酱炒香加水适量（能漫过豆腐就行）。 2、豆腐块放入锅中大火烧开放盐，胡椒粉，红油（主要是为了增色的）少许，转小火煮至水变得很少（要记得搅拌或者晃晃锅，尽量轻点，以免豆腐都给搅碎了），加入湿淀粉开大火收汁，最后撒上切好的小香葱

豆腐食疗药效

◆豆腐熟食可强壮身体，调和肠胃，增进饮食；生食能清肺胃热，生津液，止咳消痰，用于治疗胃火上炎、口干燥渴、腹胀满、痢疾、目赤肿痛、肺热咳嗽、痰多等症。

◆豆腐中的钙易于为人体吸收，可维持正常的心脏功能和血压，并预防某些癌症。

◆豆腐中所含植物性雌激素可帮助预防多种癌症，并减轻更年期的不适症状。

豆腐和韭菜能一起吃:促进血液循环，增进体力，提高性功能、健胃提神，宽中益气、清热散血、消肿利尿、润燥生津

豆腐和银耳能一起吃:豆腐与银耳同食，滋补气血、润肺护肝。

最简单的家常炒豆腐做法

家常炒豆腐做法葱炒豆腐食材准备：豆腐、葱、姜蒜、面酱、剁椒、酱油、油、鸡精。做法步骤在烹饪的时候首先需要把材料准备好，然后先把葱掐头去尾，洗净备用。与此同时把姜切片、蒜切碎、葱切段备用。把豆腐切成小方块，这时候就可以把豆腐块放入沸水焯一下去除豆腥味。选择炒锅上火，倒入食用油烧热，煎豆腐煎至两面均金黄色时盛出备用。使用余油炒软葱，煸香姜蒜末。之后及时的放入面酱和剁椒煸香。然后我们就可以重新放入豆腐混合炒炒。这时候及时调入生抽、老抽、鸡精翻炒均匀。翻炒两下就可以出锅开始吃了。这道葱炒豆腐还是不错的，吃起来的味道首先非常好，同时我们吃葱炒豆腐对健康养生也是有一定帮助的，不仅可以帮助我们降低胆固醇，对我们的血管健康是有帮助的，同时吃葱炒豆腐还可以有效促进肠胃健康，大家是完全可以多吃的。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。大豆可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。

怎样做炒豆腐更好吃。

主料：豆腐(500克) 松花蛋（鸭蛋）(250克)调料：大蒜(25克) 盐(3克) 酱油(50克) 小葱(5克) 醋(15克) 香油(50克) 姜(5克)味精(1克)制作流程1. 皮蛋剥去壳，洗净；2. 豆腐去皮划成块；3. 葱姜洗净，葱切花，姜切末；4. 大蒜剥去蒜衣，捣成泥；5. 豆腐、皮蛋盛入碗中，加酱油、米醋、精盐、蒜泥、姜末、味精、麻油、葱花拌匀即可。1.打开盒装豆腐，控出水分，切片；2.皮蛋切丁；3.将皮蛋丁放在豆腐上，加盐、香油调味即成。 皮蛋两只、棒槌岛盒豆腐一个、蒜大半头、调料N种制作流程1.豆腐撕开包装，隔水蒸5分钟或以上；2.凉后，倒入干净的平盘中，避水；3.皮蛋两个去皮切块儿，放入豆腐上；4.大蒜大半头捣泥，放盐味素再捣；5.倒入一小点老抽，两勺酱油，一点点老醋，拌匀。6.倒在皮蛋豆腐上，另可装饰香菜少许。 取皮蛋一到两枚，内酯豆腐一盒，豆腐切方块、皮蛋切丁，装盘；然后将准备好的姜末、蒜末放入一个空碗，加入米醋（多一点）、生抽、盐少许、鸡精、香油搅匀，再然后把这些挑好的汤汁直接浇在切好的皮蛋豆腐之上即可食用。 1.盒装豆腐倒扣碟中，静置片刻，倒去溢出的水。2.皮蛋去皮，切小丁倒在豆腐上。3.撒上鸡精、盐、香油。4.摆几颗切小段的香菜或小葱。5.包上保鲜膜，入冰箱。6.吃时搅拌。皮蛋、豆腐、鲜虾仁、姜、蒜调料：盐、味精、胡椒粉、香油做法：制作流程1、豆腐切块，和虾仁一起用沸水焯一下。2、豆腐块装盘，上面放皮蛋丁和虾仁。3、用适量盐、味精、胡椒粉，少许香油调成汁，浇在码好的豆腐上即成。

如何炒豆腐

主料：千叶豆腐200g、青蒜3颗辅料：油适量、蒜适量、豆瓣酱适量、生抽适量1、准备好原材料；2、烧热锅， 放入适量的油， 下入蒜片煸炒；3、爆出香味后加入豆瓣酱翻炒；4、煸炒出红油后加入千叶豆腐进去翻炒；5、翻炒几下后加入适量的生抽进去继续翻炒；6、再加入蒜白进去翻炒；7、蒜白翻炒软后加入青蒜叶翻炒；8、青蒜叶翻炒微微变色后盛入盘中。

大葱豆腐怎么炒好吃又简单

一.家常豆腐

食材：嫩豆腐1块、葱段、蒜末

步骤：1.豆腐切丁放开水里焯水捞出备用。

2.油热放蒜爆香，加1勺红油豆瓣酱翻炒均匀，放葱白加1碗水煮开。

3.放入豆腐丁+1勺生抽+一丢丢盐鸡精调味，盖上锅盖中火炖至入味，出锅前淋半碗水淀粉即可!
二.家常炒豆腐

食材：老豆腐500克，葱蒜适量，小米椒六个，青线椒十个，生抽两勺，蚝油一勺，盐少许，水淀粉一勺，菜籽油适量

步骤：1.锅中倒入适量的菜籽油烧热，豆腐块依次沿着锅边滑入。

2.大火煎至两面金黄，再把它捞出来沥油备用。

3.留底油，下葱蒜末煸香，下青红椒炒匀，倒入豆腐，沿着锅边淋入少许的热水。

4.倒入提前混合好的生抽，蚝油，盐，水淀粉勾芡，让汤汁和菜更加的融合，翻炒均匀即可。

豆腐小炒的家常做法？

小炒豆腐的做法 用料：豆腐 适量、小米辣 适量、青椒 适量、小香葱 适量、盐 适量、酱油 适量 味精 适量、蚝油 适量、生抽 适量、老抽 适量、清水 适量、花生油 适量 步骤： 把豆腐洗干净。 配菜洗净。 姜蒜，青椒，小米椒，葱切好备用。 锅里烧油，把豆腐切块放锅里两面煎。 两面煎至金黄，撒入切好的姜蒜青椒小米辣。 耗油，生抽，老抽，盐，味精，加点清水调汁倒进锅里。 把豆腐煮上几分钟就可以啦。 豆腐装盘。好吃又美味。 小贴士：豆腐要煎两面金黄才好吃。 小炒豆腐的做法 食材用料 白豆腐 1块 猪肉末 1两 小葱 1棵 姜 1片 胡椒粉 少许 盐 适量 小粉 适量 水 适量 鸡精 少许 步骤： 准备豆腐1块，嫩豆腐为佳。 豆腐切片后切粗丝 切成豆腐粒如图 锅里水烧开 把切好的豆腐粒放入沸水中 煮3分钟左右除豆腥味 冲凉水 用漏筛漏水备用 准备猪肉末 放入少许姜末、小粉、胡椒粉、少许盐和水 拌匀备用 小葱洗净 切成葱花 锅中放入适量食用油 油温8成熟放入腌好的肉末煸炒出油 放入豆腐粒 翻炒均匀 准备半碗小粉水 倒入锅中慢慢煮 待汁水变稠加入适量的盐和鸡精，最后倒入切好的葱花 翻炒均匀装盘即可 清淡营养的小炒豆腐完成