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孕妇喝什么蜂蜜好

1 百花蜜 孕妇喝蜂蜜讲究的是纯正与安全，应购买品牌、质量有保证的蜂蜜，如果不慎购买假冒人工蜂蜜。不但对身体无益，还可能损害胎儿健康。百花蜜是传统的品种，也是最常见蜂蜜；采于百花丛中，汇百花之精华，集百花之大全。清香甜润，营养滋补，具蜂蜜之清热、补中，解毒、润燥、收敛等功效，适合孕妇食用。 2 洋槐蜜 洋槐蜜是上等蜂蜜，特别适合上火、大便干燥的孕妇食用。因为洋槐蜜具有槐花之清热、去湿、利尿、凉血、止血之功效，能保持毛细血管正常的抵抗能力，降低血压，同时亦有清热、补中、解毒、润燥之功效，临睡前服用还能促进睡眠，非常适合孕妇食用，可有效缓解便秘的症状，排去代谢毒素，益于孕妇和胎儿的健康。 3 荆条蜜 荆条蜜是荆条花蜂蜜的简称，是四大名蜜之一；有补身益气、健胃通便、防暑清心的功效，不仅是孕妇理想的滋补营养食品，而且有利于胎儿的生长发育。适合气血不足、失眠多梦的孕妇食用。 4 椴树蜜 椴树蜜的特点就是无污染、口感佳，比一般蜂蜜含有更多的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、激素、酶等，能满足孕妇的营养需求，也是名蜜。具有清火、解毒、抑菌、助消化、润肠、防便秘的功效，还有一定的镇静催眠作用，对于失眠、便秘的孕妇尤其适合。

什么蜂蜜适合孕妇喝

什么蜂蜜适合孕妇喝 什么蜂蜜适合孕妇喝呢 ，蜂蜜这种食材是可以入药，在中药学上它可以起到缓解疲劳，可以增强人体的免疫的功效，但是市面上蜂蜜种类太多，孕妇应该选择哪一种呢？下面我带大家简单了解一下什么蜂蜜适合孕妇喝。 什么蜂蜜适合孕妇喝1 孕妇在选购蜂蜜时大家要注意：要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜（如洋槐花蜂蜜。因为那时活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好)。 另外，枣花蜜表面就有微小气泡，香甜可口，富含维生素c，有效提高孕妇抵抗力，补充孕妇所需营养。当然，孕妇所需的营养成分不相同，因此孕妇除了可适当喝蜂蜜外，还可以选择一些补钙、补血的产品来补充体内所需的营养。 弄清楚了什么蜂蜜适合孕妇喝以后，但是孕妇们要怎样喝有功效呢？ 孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时，蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。另外，天然的蜂蜜可以作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。 总的来说，孕期饮食对于孕妇以及宝宝的健康来说是很关键的一个时期，笔者希望准爸爸妈妈们要注意做好保健工作，避免带来一些不必要的伤害。 另外，孕期的女性还可以通过以下保健品补充身体所需的营养物质： 固肾安胎丸： 适用于中医肾阴虚证的早期先兆流产妇女，有滋阴补肾，固冲安胎的作用。 爱乐维 复合维生素片： 适用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。 滋肾育胎丸： 适用于脾肾两虚，冲任不固所致的滑胎（防治习惯性流产和先兆性流产)的女性，可以补肾健脾，益气培元，养血安胎，强壮身体。 什么蜂蜜适合孕妇喝2 枇杷蜂蜜孕妇能喝吗 视孕妇的体质而定。 能喝的情况 枇杷蜂蜜水中的`维生素、矿物质及果糖丰富，对于正常体质的孕妇而言，适当喝点枇杷蜂蜜水有补充营养、补充糖分及润肠通便的作用。 不能喝的情况 蜂蜜中的果糖含量较高，对于体内血糖较高或者是患有糖尿病的孕妇而言，不宜饮用。 另外，蜂蜜的品种较多，像枣花蜜、益母草蜜、蜂王浆等蜂蜜生物活性成分较复杂，对孕妇及胎儿易产生不利影响，因此这几类孕妇不宜喝枇杷蜂蜜水。 孕妇不适合喝什么枇杷蜂蜜水 枇杷枣花蜜水。 枣花蜜没有缓解便秘的作用，孕妇喝了枇杷枣花蜜水后，易加重便秘，不利于排便。 枇杷益母草蜜水。 益母草蜜有活血的作用，对胎儿易产生不利影响，严重者还会动胎气，有碍于胎儿的正常生长。 枇杷蜂王浆水。 蜂王浆是一种特殊的蜂蜜，含有的激素易刺激子宫，使孕妇出现宫缩反应，影响胎儿的正常生长。

吃什么食物可以健胃

健胃的食物，一般要根据患者情况分析，辨证给予施养，具体情况如下：
1、健脾益气：若患者脾气虚弱，可以用健脾益气的食物治疗，常见食物有大枣、山药、薏米、莲子、扁豆等；
2、滋养胃阴：部分患者属于胃阴不足，常出现口干、咽干、胃脘部不适、饥而不欲食、反酸嘈杂、大便干结等症状，可以用沙参、麦冬、白扁豆，主要是生白扁豆，还有扁豆花、绿萼梅等食物来治疗，可以起到一定滋养胃阴、和胃降逆的作用；
3、清热化湿：部分患者属于湿热阻滞，可以用清热化湿的食材来治疗，如赤小豆、生薏米、绿豆等，如果是夏天暑热当头、暑湿过重，可以用西瓜皮、冬瓜皮，再加上苦瓜等，做凉拌菜来治疗，对于胃中有热、胃中有湿的患者，有清暑化湿的作用；
4、健脾化湿：脾虚有湿的患者，可以用炒扁豆、炒薏米，再加上红小豆熬粥来治疗，可以起到健脾化湿的作用。

什么食物健胃

1、牛奶牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。2、粥类要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等， 并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。3、汤水除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸 性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。4、主食在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。扩展资料：1、饮食调理凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。2、精神调理临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。3、慎起居、重锻炼有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。参考链接：百度百科-肠胃不好如何食疗？最养胃的五款食物

好听的女孩名字大全，女孩取什么名字好听

好听有寓意的名字能够给他人带来比较深刻的初步印象，因为名字的原因，让大伙儿对于女孩的印象气质更加美好，名字不仅仅是一个人的代号，更是女孩在人际交往中比较重要的环节，为孩子取一个独特好听的名字，是每个父母比较重视的事情，那么如何为女孩取一个好听有寓意名字呢？有兴趣的家长不妨看看小编分享的这篇文章，希望能够给大家带来灵感哦。
01
女孩子可以叫什么名字好听
小女孩名字能否好听，关键在字词的读音及声韵的搭配，还有能否与女性气质相匹配等方面。想让女孩子的名字好听，家长们可以考虑下列几个名字类别。

一、声调、韵母层次错落的名字好听
一个好听名字，读音是极其关键的。中国汉字有四个声调，名字要想好听，其中的字一定要在声调上搭配的参差错落，读起来要能给人一种韵律感。此外，名字中字的韵母最好是也不要一样，并且要天差地别，这样子也是有利于名字读音的好听。如：
雨馨——该名字中两字的读音分别是第三声和第一声，仄平搭配，很好听，假如与一个平声的姓氏组成，会构成参差错落的音符感，很是优美悦耳。

二、读音优美、亲近的名字好听
女孩子有自己的性别特征 ，以优美、温婉、平和为首要气质，有别于男性的刚强与霸气。所以，假如小女孩名字能与她们的本身气质相匹配，读音优美、亲近，那这样子的名字也会是特别好听的，并且特别满足女性特征，给人实至名归的感觉。如：
依琳——这两字的读音都是平声，叫起来很优美、很亲近，并且声调不同，为第一声和第二声的搭配，特别悦耳动听，突显了女孩子优美的气质。

三、叫叠字名字好听
叠字名字之所以多见于小名，也是因为这样的名字读起来较为好听，并且能突显出小孩的温婉、可爱。所以，假如说男孩子追求阳刚之美，不适合叠字名字的话，那注重气质优美可爱的小女孩子用叠字名字也是非常不错的了，软糯好听，悦耳动人。如：
婷婷——“婷”字读音为tíng，一个温婉、悦耳的起名常用字，适合女孩子应用。用该字来给女孩起叠词名字“婷婷”，读音既好听又展示出女孩子可爱的气质特征 。
02
女孩子好听名字精选推荐
按照以上分享的内容，各位注意字词的读音及与姓氏读音的搭配，就能较为容易地起到一个好听的小女孩名字。接下来是小编分享的一些名字，各位可以参考一下。

【梦柔】
特别优美梦幻的一个名字。梦、柔二字的声调分别是第四声和第二声，仄平相配，很有韵律感。并且，“柔”字的韵母为ou，听起来给人一种很温婉的感觉。“梦”字用在名字中是较为唯美的，“柔”意思为柔和、温婉、含情脉脉，“梦柔”形容女孩温婉清纯。

【诗岚】
“诗岚”这一名字的读音为shīlán，读音温婉平和，很是朗朗上口，悦耳动听。并且该名字给人一种画面感和诗意美感，这也提升了名字的好听度。“诗”字在名字中给人富有诗意的感觉，“岚”字用于人的名字意指心胸宽广、自信豁达，寓意内涵都非常不错。

【景云】
景、云的读音是jǐng、yún，声调变化明显，好听悦耳；这两字的韵母差别也较为大，并且un的韵较为优美，好听且满足女孩子的性别特征 。“景云”这个名字容易使人联想到云彩转换的美丽风景，所以用于女孩名字可指她们绚丽娇姿、美丽动人。

【雨汐】
“雨汐”这个名字的读音满足仄平规律，读起来较为错落，听起来较为好听。并且，这两字本身读音也都较为优美，适合用于女孩子取名。“雨”指雨水，“汐”指夜晚的海潮，引申为美丽、有气魄等。“雨汐”这个名字好听、有意境美，能比喻女孩子容颜秀丽、内心善良。
03
女孩子好听名字锦集
同样是名字，假如足够的好听，那是能为女孩子的魅力增分加值的。所以要是你也想为自己的女孩子起个好听名字，那么就看看下列的女孩子好听名字锦集吧！
星阑 绣悦 煦涵 蝉夏 雯芳 紫潆 荣菲 漪娜 默羽 步蘅 静好 婼熙
贝菡 楚黛 黛沫 斯年 以茜 蕴绮 金盈 妙思 萱淳 萌姿 韵钥 琪楠
念汐 璎诺 琇莹 汐羽 邦媛 璎珞 雅欣 松妍 涵烨 渥丹 星茗 锦婳
清怡 谣芬 妍灵 芸梓 喧晔 娅弘 宁茗 天瑜 柔诺 芸灀 鸿离 嘉菲
昕若 昊瑶 蓁蓁 岚琳 零露 婉慧 轩涵 沫楹 笙笛 应心 茗清 菡艺
灵芸 悦莉 僮慕 如雪 倾夏 婷雯 云淑 瑶依 宁雨 璐爱 芸熙 梵婼
钰晴 文媛 惠如 涵怡 婕铭 丹锦。

女孩子取什么名好听的名字大全

女孩好听名字有哪些呢？不知道的小伙伴来看看小编今天的分享吧!（1）给女孩子取名字技巧 ?、用颜色字给女孩起名 好听的女孩名字不仅仅是自己的印象加分不少，并且在人际交往和工作中都有不少好处，比如：能用你的领导轻易记住你。所以许多父母在给女孩取名字时也会花费心思，起一个令人印象深刻的字，比如用颜色词来给女孩取名。 比如：女演员宋茜。“茜”字是一个颜色词，是指大红色，用颜色词给女孩取名，可以从感观上面引起强烈的视觉感，让人一眼就能联想到鲜艳的大红色。用作女孩名字是指美丽的意思。近日宋茜出席活动时一改以往机场时尚女神范儿，表情夸张可爱，踩着恨天高上台获人搀扶，下台走楼梯也很小心。据了解宋茜加盟第二季《我们来了》，她用深厚的舞蹈功底，带大家感受中国传统舞蹈的魅力。既能甜美清纯，又自带霸气属性。 ?、用纯真字给女孩起名 每一位爸爸妈妈都希望自己的女儿永远保持着童真、永远简单快乐，像一个长不大的小天使。所以在给女孩起名时也会将自己的期望寄托在名字当中，比如用、纯、真、洁、乐、欣、悦等字来给女孩取一个好听的名字。 比如：女演员马思纯。“思”字是思念、思考的意思，用思字给女孩取名也是希望自己的孩子在遇到事情和问题的时候多动脑子思考问题，也寓指文思敏捷；“纯”字是指纯正、质朴，用作女孩名字时寓指蕙质兰心、善良朴实。近日马思纯在微博发文：“明天是个好日子！”马思纯穿着一身黑色短衣短裤，棒球帽墨镜，林荫小路上骑电动车，一双大长腿更是抢镜成功。据了解马思纯主演的《橙红年代》近日公布了一组马思纯着一身黑，短发造型尽显女警飒爽英姿的海报。 ?、用吉祥字给女孩起名 人的运势并不是生下来就决定的，因为它会根据人的生肖运势每一年都在发生变化。其实人的运势并不仅仅和出生年份和生肖有关，还和一个吉祥的名字有关，一个五格俱佳的吉祥名字也能给自己的孩子带来好运势。比如：诗、雅、娜、淑、恩、善。（2）给女孩取好听诗意的名字 （01）、青溪——刘昚虚/《阙题》：道由白云尽，春与青溪长。 （02）、碧罗——欧阳炯虚/《浣溪沙·天碧罗衣拂地垂》：天碧罗衣拂地垂，美人初着更相宜，宛风如舞透香肌。 （03）、蓼烟——柳永虚/《满江红·暮雨初收》：临岛屿、蓼烟疏淡，苇风萧索。 （04）、曼卿——欧阳修虚/《释秘演诗集序》：时人不能用其材，曼卿亦不屈以求合。 （05）、碧梧——曹组虚/《如梦令·门外绿阴千顷》：睡起不胜情，行到碧梧金井。 （06）、烟柳——周紫芝虚/《踏莎行·情似游丝》：一溪烟柳万丝垂，无因系得兰舟住。 （07）、芳蔼——宋玉虚/《九辩》：离芳蔼之方壮兮，余萎约而悲愁。 （08）、寒雪——钱起虚/《送外甥怀素上人归乡侍奉》：故池残雪满，寒柳霁烟疏。 （09）、江疏——杜甫虚/《晚晴》：夕阳薰细草，江色映疏帘。 （10）、晓莺——温庭筠虚/《更漏子·星斗稀》：星斗稀，钟鼓歇，帘外晓莺残月。 （11）、宛如——文同虚/《北斋雨后》：野兴渐多公事少，宛如当日在山家。 （3）给女孩取好听名字 01、[娴箐 // 雯晓 // 芙汶 // 云惠] 02、[彦思 // 纪真 // 菲淼 // 椒菇] 03、[娜诺 // 纹绮 // 诗鹊 // 妍怡] 04、[雯贞 // 嘉翔 // 贝梓 // 贞纹] 05、[蓓莹 // 晓昕 // 妍妘 // 愫曦] 06、[雁涵 // 菲雪 // 鸣雯 // 嘉娴] 07、[魅彤 // 嫣薇 // 僮妘 // 桐沐] 08、[曼僮 // 媛舒 // 妤仪 // 倩魅] 09、[欣睿 // 僮夏 // 欣蓓 // 莎丝] 10、[纱绮 // 影愫 // 媚惠 // 睿鹊] 11、[蕴嘉 // 芍真 // 艳欣 // 筱雪] 12、[岚寒 // 嘉雪 // 妙桐 // 妍纹] 13、[宸亚 // 菲怡 // 令兮 // 舒贞] 14、[蕾佳 // 云魅 // 佳湘 // 雯霏] 15、[纱莉 // 姿婉 // 云兮 // 茹妘] 16、[莹昕 // 懿蕾 // 诺婉 // 宸诗] 17、[菲梓 // 飘洋 // 菡晴 // 娣兮] 18、[鸣翔 // 舒魅 // 茗姿 // 箐思] 19、[睿夕 // 澜湘 // 怡懿 // 语昭] 20、[菲娴 // 怡依 // 琳芙 // 芸昕]以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

怀孕初期补什么 site:ask.ci123.com

孕早期你的胎儿生长发育最快，饮食质量要好，品种要齐全。每天要多增加一些蛋白质，肉类、禽类、牛奶等动物性食物；增加肝、肾等动物内脏，以补充优质蛋白和血红素铁，预防妊娠缺铁性贫血的发生；增加豆奶、豆浆、豆腐等豆制品，以补充钙的需要；增加核桃、芝麻、花生等食物以补充必需的脂肪酸的摄入。怀孕的最后阶段，你要适当限制脂肪、甜食和水果的摄入，减少米、面等主食的量，以免胎儿长得过大，如果临近分娩，出现下肢浮肿，还应减少盐的摄入。
　　怀孕晚期的膳食要保证质量、搭配合理。由于胎儿增大，压迫胃肠道，你会经常感到上腹部不适，可以采取少食多餐，以保证摄入足够的营养。
孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。
(1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。
(2)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
(3)摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。
(4)糖类不能少。糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。
(5)维生素要适量。维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。

(6)注意合理的营养搭配，平衡膳食。孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。
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刚出生十几天的婴儿发烧怎么办

新生儿发烧，建议进行物理降温，很少用药物来退烧。具体如下：1.减少衣被。少穿衣服，别盖太多的被子，传统的捂汗方法，不利于散热和退烧，反而会因为过热而引起高热惊厥。2.多喝水。喝水有助于发汗、散热。并且水有调节温度的功能，可以降低体温和补充丢失的水分。3.冷敷。可以用冷毛巾敷在前额，毛巾变热了以后再更换。但不建议直接使用从冰箱拿出的特别凉的冰袋，或者酒精进行散热处理。【摘要】
刚出生十几天的婴儿发烧怎么办【提问】
新生儿发烧，建议进行物理降温，很少用药物来退烧。具体如下：1.减少衣被。少穿衣服，别盖太多的被子，传统的捂汗方法，不利于散热和退烧，反而会因为过热而引起高热惊厥。2.多喝水。喝水有助于发汗、散热。并且水有调节温度的功能，可以降低体温和补充丢失的水分。3.冷敷。可以用冷毛巾敷在前额，毛巾变热了以后再更换。但不建议直接使用从冰箱拿出的特别凉的冰袋，或者酒精进行散热处理。【回答】
如果新生儿发热体温不超过38度，孩子吃奶吸吮有力、精神反应正常，这种情况下可以先物理降温，减少衣物，降低环境温度。如果体温退下来，就没有问题。如果孩子的体温持续不退或者继续升高，建议带孩子及时就诊。因为新生儿的抵抗力比较差，容易发生感染，而且感染容易通过血脑屏障。如果孩子的体温一开始就在38度以上，建议直接就诊，完善血常规等检查，明确感染情况，及时进行抗感染治疗。注意：刚出生的新生儿如果喂养不足，容易发生脱水热，这种情况下体温一般也不会超过38度，加强喂养之后体温可以恢复正常。【回答】
亲还有什么问题可以给我留言哦【回答】

宝宝出生10天了发烧38℃怎么办

如果宝宝体温在38.5℃以内，不必要吃退烧药，可采取其他措施降温。首先应保持室内环境安静、温度适中(18℃～25℃)、通风良好，衣被不可过厚，如果出汗多，要及时为宝宝更换干净衣服，并用温水擦洗。宝宝发烧时，呼吸会加快，蒸发的水分多，所以要及时补充水分，让宝宝多喝温开水，促使多排尿、多发汗而降温 37.5℃～ 38℃为低热 38.1℃～ 39℃为中度发热 39.1℃～ 40.4℃为高热 40.5℃以上为超高热 如果宝宝体温较高，又没有到吃退烧药的程度，可以做物理降温。 具体方法：用温水蘸湿毛巾，拧得稍干后，给宝宝擦脖子、胳膊、前胸、后背、 大腿等部位，位于肘窝、腋窝、颈部的大血管部位要多擦 几下，以微红为适度。也可将冰袋或冷毛巾放在孩子前额， 降低脑部的耗氧量，起到降低体温、保护大脑的作用。 不要用酒精擦浴降温，因为宝宝的皮肤娇嫩，酒精容 易吸收入体内，会引起宝宝烦躁、哭闹。 如果宝宝体温在38.5℃以上，可服用退热药。 给宝宝使用退热药物应严格按体重服用。宝宝常用的退烧药物有对乙酰氨基酚( 如泰诺林、百服宁)和布洛芬( 如美林、托恩)，这些都属于解热镇痛类药物。对乙酰氨基酚起效快、作用强、安全性高，可首选该药。布洛芬退热快而平稳，退热持续时间达6 ～ 8 小时，一般用于6 个月以上的儿童。 退热药是通过发汗达到退烧目的的，所以，吃了退热药后，要给宝宝多喝温水发汗，或用温水擦浴协助退热。 很多妈妈都会遇到这种情况，宝宝吃了退烧药后不到4个小时，体温又升到了38.5℃以上，这时候又不能再给宝宝吃退烧药，只能看着宝宝烧。其实应对这种情况是有办法的，就是同时准备对乙酰氨基酚( 如泰诺林) 和布洛芬( 如美林) 两种不同成分的药物，将两种药物交替使用，这样可以减少每种药物24小时内使用的次数，还能减少药物的副作用。 具体服用方法是： 使用对乙酰氨基酚后4个小时，可给宝宝服用布洛芬。 服用布洛芬后6小时后，如果体温再次升高，可再服用对乙酰氨基酚。 如果宝宝服药后不到4个小时体温再次升高，不能继续吃上一次吃的退烧药，而要换另外一种退热药物。 如果宝宝出现高热惊厥，两种药物可以同时选用，剂量照旧。 很多父母都有这样的感觉：宝宝在夜间容易发高烧。这是因为宝宝身体的含水比例较成人高，只要轻度缺水就影响散热，导致体温升高。而宝宝生病的时候，精神差、睡得久，夜间长时间不进食、不喝水，体温就更容易升高。 如果晚上宝宝睡着了，体温很高，要把他叫起来喂退烧药或做物理降温，否则体温过高会导致高热惊厥。若宝宝体温持续超过39℃，且精神萎靡或有高热惊厥病史，可先在家中口服退热药后，及时送医院就诊。 大部分的感冒都是病毒引起的，病毒性感冒一般多呈体温持续升高，退热药物有一定的效果。而且病毒性感冒有自限性，到了一定的病程，体温就自然而然地降下来了。所以，病毒性感冒引起的发烧期间，要让宝宝多喝水、多休息，体温超过38.5℃时使用退热药 ● 4个月以下的宝宝不宜用退热药，只需多喂水并适当减少衣服散热即可，如果体温降不下来，要带宝宝去医院看医生。 ● 目前不主张肌肉注射解热剂，因其可能引起局部感染或臀肌萎缩、坐骨神经损伤等。尤其是安痛定或复方氨基比林，注射后还可产生急性粒细胞缺乏症。 发烧，体内第一道“防护墙” 发烧是一种症状，是体内一种正常的免疫反应，有帮助杀菌及提升抵抗力的作用。发烧时，机体内的各种免疫功能都被“激活”，新陈代谢增快、抗体合成增加和吞噬细胞活性增强等。这些免疫反应，可以抑制病原体的生长、繁殖，有利于病情的恢复。因此，发烧是体内的一道“防护墙”，是人体的一种自我保护。如果在确诊病因前就急于用药物强行降温，等于支持了病原体的致病作用，这样做反而会让孩子病得更重，病程更长。 当宝宝发烧时，妈妈们只要了解了正确的护理，就可以从容以对，因为有时，发烧，也不全是坏事。

奶水不足怎么办

有些妈妈担心自己奶水不足，那么奶水不足怎么办？想要确保乳汁充足，妈妈首先要树立信心，保持精神愉快，情绪稳定，并注意劳逸结合，保证充足的睡眠，必要时可服用催奶药物，这些都能让奶水分泌充足哦。 奶水不足怎么办 早吸吮、勤喂奶：宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多。即使母乳还没有分泌，宝宝吸吮乳头几次后也会开始分泌乳汁。此外妈妈要注意奶涨了就喂，宝宝饿了就喂，如果乳汁一次吃不完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着，奶就憋回去了。 增加营养量，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时汤类食物也必不可少。产后常喝的催乳汤有以下两种： 1、气血虚弱、乳汁不足的妈妈，适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。 2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈，可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用。 妈妈产后要注意愉快心情：精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，妈妈在产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。妈妈不要总是对宝宝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心，这样反而使心情变得更差，奶水自然就分泌得更少了。 3、对乳房进行按摩：妈妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟。这种刺激，可以引起脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。 其他治疗方案：妈妈最好是通过以上自然的方法使乳汁充沛，如果试用了以上方法还是没有使奶水充足的话，妈妈也可以服用一些中药或配合针灸治疗。 母乳喂养如何增加产奶量？ 产后奶水不足吃什么 其实，生完孩子后奶水不足的情况还是很常见的，妈妈们不用过于担心。只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物，就会有很大的帮助。 产后下奶宜多吃的食物 1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。 2、肉蛋奶：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。 3、蔬菜：茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜、山药等。 4、水果：苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。 5、其他：花生、核桃、榛子、松子等坚果。 具有通乳作用的中药 1、冬葵子：冬葵子可以下乳，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。 2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。 3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。 4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。 5、滑石：通乳滑胎。 6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》 西医处理奶水不足的方法：乳房按摩及催产激素注射外。 更多精彩，请看趣味组图： 豆腐营养餐为新妈催乳 月子吃鸡肉 有助提高乳汁质量 奶水不足的原因 1、精神心理因素：准妈妈们在分娩的时候由于过度紧张，或者因为家属中有人对宝宝的性别不满而感到委屈，或宝宝早产、难产，妈妈过于忧虑宝宝的健康，以及其他社会心理刺激对新妈妈所造成的精神负担，都可能会引起奶水不足。让妈妈解除精神负担，家人的开导和陪伴还有关心是最至关重要的。睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，都会使妈妈出现奶水不足。 2、授乳方法不当：（1）喂奶方法不当，会引起缺乳，妈妈应该学会帮助宝宝正常吸吮乳汁。（2）妈妈在宝宝两个月前，都需要按需喂养，喂奶的时间间隔由宝宝决定，而不是按时喂养。按时喂奶，会减少妈妈的母乳量。（3）不要过早给宝宝添加配方奶，这会增加了宝宝的饱腹感，因此减少了吸吮次数，导致奶水不足。（4）宝宝很爱睡觉，需要弄醒才继续吃奶，或者反复吃很长时间。（5）宝宝可能经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间。 3、妈妈身体因素：（1）妈妈身体素质较差，如乳房发育不良，乳头疼痛或身体疾病，或因贫血、气血不足等，也会引起缺奶。（2）甲状腺水平低（有时候甲状腺水平高也有问题）也会影响母乳的分泌。（3）在生产时或产后大量失血，妈妈在恢复之前，乳汁分泌可能会一直受影响。（4）一部分胎盘残余仍然留在妈妈的子宫里，在排出或取出前，可能会导致奶水不足。（5）服用了可能会减少母乳量的药物，比如复方避孕药和含有减充血剂（如仿麻黄碱）的感冒药。 奶水不足的原因很多，妈妈应根据不同情况采取相应的措施，才能取得预期的疗效。 更多精彩，请看趣味组图： 豌豆虾丸汤 豌豆浓汤 奶水不足的表现 1、宝宝吃不饱：如果宝宝吸奶时要花费很大力气，或者吃空奶后仍然含着妈妈的乳头不肯放，有时猛吸一阵便吐掉乳头，然后大哭个不停。吃完奶后睡了1小时左右，就醒来哭闹，喂奶后又入睡，反复多次，这种情况下就很可能是母乳不足了。通常母乳充足的话，宝宝吃奶时，会有连续的咽奶声，吃奶后能够安静入睡3—4个小时，宝宝醒来后精神愉快，而且每个月体重都会稳步增加。 2、宝宝排泄少：如果宝宝一天排尿少于8次，大便量少或者呈现绿色的稀便，都表示奶水不足。一般母乳充足的宝宝，每天大便2—3次，色泽金黄，呈黏糊状或成形，表示奶量充足。 3、宝宝体重增长慢：判断奶水不足最简便的方法是给宝宝量体重。爸妈可以通过连续称宝宝体重来判断。从宝宝出生后10天起，在哺乳前后将宝宝各称一次，重量差值就是吸奶量。称体重的时候不需要脱衣服、换尿布，吸入母乳量若在3个月时每次140克，6个月时每次180克，表明奶水很充足。但若宝宝体重增长很慢，就表明母乳不足。 4、哺乳时间过长：如果哺乳时间超过20甚至30分钟，宝宝吃奶时总是吃吃停停，而且吃到最后还不肯放乳头，则可判定奶水不足。 5、哺乳间隔时间短：出生两周后，哺乳间隔时间仍然很短，吃奶后才1个小时左右宝宝又闹着要吃，也可以断定是母乳不足。 6、妈妈乳房判断：一般来说，妈妈产后两周左右，如果妈妈感觉乳房胀满，表面静脉显露，就是母乳充足的表现，如果情况相反，则表示妈妈母乳不足。 更多精彩，请看趣味组图： 客家酿豆腐 肉圆白菜豆腐羹

奶水不足怎么办

想看到千万妈妈的经验分享的就来宝宝客吧。以下摘自宝宝客网站。

催乳药膳5则
如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳。药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳。
1、莴苣子粥
材料 莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法 将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。
功效 莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。
2、山甲炖母鸡
材料 老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。
做法 母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。
穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。
3、花生粥
材料 花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
做法 先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
功效 通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。
4、炒黄花猪腰
材料 猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。
做法 将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。
功效 中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。
5、王不留行炖猪蹄
材料 猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。
做法 将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。
功效 猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。

乳房的清洁与按摩技巧
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
a、环形按摩
双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;
b、螺旋形按摩
一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
c、指压式按摩
双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
3、增加乳汁分泌的方法乳头矫正方法
有关妈妈乳汁不足的各类问题，其实都是可以改善的。可使用乳头矫正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。另外，也可在生产前注意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清水洗涤乳房，但不可太过用力清洗乳头，以免引起子宫早期收缩。
勤于喂奶，让宝宝多吸吮妈妈的乳头。
其实妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的。婴儿被抱在妈妈胸前时，自然而然地就会开始寻找奶头。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气，会使妈妈的乳头很疼，妈妈可千万不要因为怕疼而不喂宝宝母乳呀！
妈妈应每2～3小时喂宝宝1次，但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于宝宝吃的奶是否足够的问题，可以检查孩子的尿片，只要一天至少换6～7片的话，就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。
尽量不用配方奶粉补充
妈妈自身若无特殊状况发生，如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况，应尽量让宝宝吃母乳。吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感，从而减少吮吸母奶的机会。这样一来，妈妈的奶水自然就会减少。
补充水分，均衡饮食，不急于减肥。
喂母奶者要注意营养的摄取。基本上要做到均衡饮食。喂奶时，每天大约要消耗2 100～4 200焦耳的热量；妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类或豆制品中摄取。民间食疗，如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可过量，以免造成肥胖。
均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。
避免乳头受伤
新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时，应暂时停止吸吮受伤的一侧，让宝宝先吸吮健康一侧的乳房，等伤口痊愈后再进行哺喂。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤，从而影响到母亲喂奶的信心。
足够的休息
有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症，如果再加上喂母乳的疲倦及压力，会使奶水量减少。因此哺乳妈妈要多休息，保持心情愉快，才能产出多多的奶水。

新手妈妈要对哺乳有信心、要坚持
许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝。其实，不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。
不过，妈妈在喂奶过程中也确实辛苦。因为母奶易于消化、吸收，所以宝宝通常很快就会饿了，这样妈妈平均每2小时就得喂1次。有些婴儿的需求量更大。一旦母亲觉得婴儿没吃饱而给他添加配方奶的话，孩子会渐渐习惯流速大且不需要花费太多力气的婴儿配方奶从而拒绝吸吮乳头，这是造成妈妈日后喂母奶困难和奶水不足的主要原因。因此，家人的支持与体谅，尤其是先生与长辈们的支持与体谅，对妈妈们来说特别重要。你这种情况一定要让宝宝多吮吸,以上几点你不妨试试，希望对你和宝宝有帮助，祝宝宝健康快乐！
参考资料：宝宝客育儿网

什么食物含糖高

问题一：什么食品含糖高？ 主食类：主食类往往含糖较高，其中含糖分相对较低的是面条，每100克中含糖26.3克。玉米、油饼、烙饼、馒头、米粉等主食的每百克含糖量均超过40克。
豆类或豆制品类：多数豆类或豆制品类含糖都比较少，像豆浆、豆腐脑、豆腐、油豆腐、千张、黄豆芽、毛豆、素鸡、绿豆芽、凉粉、四季豆、刀豆的每百克含糖量都在10克以下。腐竹、豆腐皮等豆制品的含糖量都在10克以上。值得特别注意的是，黄豆、小豆、绿豆、豌豆等几种豆类的含糖量均超过48克，在食用时应谨慎。
蔬菜类：大多数蔬菜的含糖量都不高，像黄瓜、小白菜、大白菜、鸡毛菜、生菜、芹菜等绿色蔬菜，每百克的含糖量都在2克左右。但也有特例，比如甘薯、马铃薯、芋头、山药、藕、荸荠、百合、大蒜头、洋葱、金针菜、香菇、白木耳、黑木耳、发菜、海带、紫菜、苔菜等蔬菜每百克含糖量都远远超过10克，在食用时也要特别注意。
水果类：水果类食品的糖分往往都比较高，每百克含糖量低于10克的水果仅仅是葡萄、柠檬、鸭梨、李子、草莓、樱桃、枇杷、菠萝等有数的几种。
禽畜产品：除了牛乳粉和鸭蛋的百克含糖量大于10克，禽畜产品的含糖量基本都低于10克。
海鲜类：鱼类的每百克含糖量都低于1.5克；蚌的每百克含糖量是1.1克；海蜇的每百克含糖量是3.9克；河螃蟹的每百克含糖量是7.4克。

问题二：含糖份高的食物有哪些？ 一份红烧肉藏着50克糖
“大部分隐形糖都藏在加工食品和餐馆做的菜里。”中国农业大学食品学院副教授范志红很早就开始关注隐形糖的危害，她告诉记者，膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊是加工食品中最大的“隐形糖”藏匿者。比如雪饼、鲜贝、虾条等膨化食品，因为含油脂少，被不少商家抓住这一点大打健康牌，很多家长也喜欢买给孩子吃。它们吃起来虽是咸的，但里面含有大量淀粉，却不含任何能抑制血糖上升的膳食纤维。核桃粉和芝麻糊也是如此，稍有生活经验的人都知道，它们即使磨成粉，加入沸水后也不能搅成糊，厂家一般都会加入淀粉糊精等添加剂让其成糊。这两种食物中的淀粉进入体内，升高血糖的速度比糖还要快。与此类似的还有土豆、芋头等高淀粉蔬菜。美国著名营养教育家劳拉?道尔森在她的《低糖膳食》一书中指出，这些食物中的淀粉食入后会迅速转化为葡萄糖，它和吃白糖没什么分别。
餐饮业里有句行内话叫“糖调百味”。国家高级烹调师、山东首席烹调技师张亮告诉记者，餐馆里的菜中，一份葱烧海参大概要加糖15―25克，红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概加25―30克，红烧肉要加40―50克，九转大肠甚至要加50―60克，最高的是无锡排骨，每份要加入75克左右的糖。其他的加工肉制品，比如人们爱吃的肉干、肉脯里也含有不少糖。
1、果冻
网络传闻果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维”，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖。 于是不少馋嘴MM便以为抓到了秘密武器。但是，不含脂肪也不等于低热量。别忘了发胖的另一个元凶――糖。按白糖添加量15%计算，每―个15克重的果冻在体内产生的热能为8.93千卡。十个就是89.3千卡。多吃也是会胖的。此外用果汁和果肉制成的果冻，保留了原料中的大部分营养物质，如矿物质、可溶性膳食纤维和维生素等，但在生产加工中也会造成一定的损失。因此，不要以为吃果冻能够代替水果。
建议：每次吃两三个，解解馋便好。可别天真地相信那些所谓“死吃不胖”的谎言。
2、包装的果汁
超市里卖的很多果汁，都写着100%纯天然之类的标语，但是，如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且为了喝起来口感好一些，还加了许多的糖！天天来上一瓶，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
而且果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照、温度等因素而减少。
建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜的天然蔬菜水果吧。即便是居家自制的果汁，不加糖，加工过程也会让营养成分大打折扣。
3、酸奶
营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57功卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。 热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。
建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。
4、街边豆浆
你是不是因为贪睡，总没有时间准备早餐，随手在路边小摊档买一个包子，一杯豆浆就解决了早餐，豆浆还温乎乎的呢？那么我现在告诉你，这个豆浆不能给你带来太多营养，还会让你胖起来。豆浆是健康营养的早餐，但是，加工豆浆时，正常的做法是每公斤黄豆兑4公斤水，而小作坊却每公斤黄豆兑10公斤水，这样加工出来的兑水豆浆几乎与白开水无异。 ......>>

问题三：什么食物含糖量最高的？ 含糖量高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖、奶糖、果酱、果汁、蜜饯、糖制糕点、甜饮料、水果罐头、巧克力、冰激凌等。
脂肪和淀粉含量高的食物：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、牛油、羊油、黄油、奶油、花生、核桃、葵花子、肥肉、动物内脏等。

问题四：什么食物含糖分高 1、膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊
膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊是加工食品中最大的“隐藏糖”藏匿者。比如雪饼、鲜贝、虾条等膨化食品，因为含油脂少，被不少商家抓住这一点大打健康牌，很多家长也喜欢买给孩子吃。它们吃起来虽是咸的，但里面含有大量淀粉，却不含任何能抑制血糖上升的膳食纤维。
核桃粉和芝麻糊也是如此，稍有生活经验的人都知道，它们即使磨成粉，加入沸水后也不能搅成糊，厂家一般都会加入淀粉糊精等添加剂让其成糊。这两种食物中的淀粉进入体内，升高血糖的速度比糖还要快。
与此类似的还有土豆、芋头等高淀粉蔬菜。这些食物中的淀粉食入后会迅速转化为葡萄糖，它和吃白糖没什么分别。
2、水果
很多人以为吃起来甜的水果含糖就多，很容易就陷入无糖误区。比如西瓜吃起来甜，其含糖量仅为4.2%，猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。
含糖量在9%～13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等，而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量超过了14%。
3、面包、话梅、酸奶和调味酱
一般的白面包100克中含有10～20克左右的白糖，这还不算其本身的淀粉含量。话梅等零食为了防止变质，会加入大量的糖抑制细菌生长。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右的白糖;番茄酱、烧烤汁等调味酱里，每百克大概有15克左右的糖。哪怕是市面上广为流行的“无糖食品”，其中添加的木糖醇对血糖的影响虽然小于白糖，但研究表明，每克也会产生2.4千卡的能量，比葡萄糖每克产生4千卡的能量只低一点。因为木糖醇的价格远远高于白糖，不少“无糖食品”中甚至同时添加木糖醇和白糖，这种造假行为极易误导消费者。

问题五：什么食物含糖量高 含糖量不同的食物：
一、 蔬菜含糖量在4%以下有如下蔬菜：
大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、龙须菜、番茄（西红柿）、苤蓝蒜黄、甘蓝菜、莴笋、盖菜、生菜、冬瓜、莴笋叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡毛菜、雪里红、芹菜、苦瓜、菜瓜、牛皮菜、油菜、丝瓜。
二、 含糖量5―7%的蔬菜：扁豆、豇豆、大葱、菜椒、冬笋、韭菜苔、小葱、紫水萝卜、尖辣椒、茭白、蒜苗、青萝卜、长辣椒、毛笋、香菜、洋葱、黄豆芽、香椿、刀豆、胡萝卜。
水果、蔬菜含糖量列表如下：
1％：南瓜 紫菜 生菜
2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜。
3％：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜 塌棵菜
4％：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花 扁豆荚 茭白春笋 油菜 空心菜 臭豆腐。
5％：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅 酱豆腐 韭菜花。
6％：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅 桃 枇杷豆腐干 黄豆芽
7％：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。
8％：生姜、洋葱头、红胡萝卜 樱桃 柠檬
9％：橙子、波萝、李子、莲蓬 榨菜 蒜苗
10％：葡萄、杏
11％：柿子、沙果
12％：梨子、桔子 豌豆 橄榄
13％：柚子、苹果
14％：荔枝 山药
15％：苹果
16％：土豆
17％：石榴
20％：香蕉、藕
22％：红果
85％：粉条
希望对你有帮助。

问题六：什么食物含糖最多 1、含多糖最多的食物是大米白面等粮谷类食物。
2、双糖最多的：
（1）麦芽糖：小麦刚刚发芽的时候。
（2）乳糖：通常都认为是奶粉。
（3）蔗糖：甘蔗。
3、单糖：
（1）果糖主要存在于水果，但是蜂蜜含量最高。
（2）半乳糖：自然界不存在。
（3）葡萄糖：水果中含量很高。

问题七：什么食物糖分最少 你好，在人的日常饮食中有些食物含糖分（葡萄糖、蔗糖）较多，比如大多数的水果都含糖。
有些淀粉类(多糖)食物，如大米，面粉，玉米，番薯，马铃薯等，虽然主要成分以淀粉为主，但是食入后，经过消化过程，淀粉会转化为糖分。
绿叶蔬菜类多含糖分较低。
各类食物含糖表可参照下面链接。
wenku.baidu/...4-9u3K
希望我的回答对你有帮助，祝生活愉快！

宝宝喉咙发炎怎么办?宝宝喉咙发炎吃什么好的快

一、宝宝喉咙痛吃什么1、梨有很好的润肺凉心、止咳化痰消炎的作用，所以在宝宝喉咙发炎的时候吃梨，不仅可以缓解咳嗽，还可以减轻炎症。 而且梨的吃法有很多种，可以生吃，也可以和百合一起炖。2. 金银花金银花的主要功效是清热解毒。 其中所含的绿原酸和木犀草素苷对上呼吸道感染的病原病毒也有很强的抑制作用。 喉咙发炎了，用金银花泡水有很好的效果。3.野菊花野菊花性苦、辛、凉，清热解毒，散风散热，散瘀，明目等。对咽喉炎，干火引起的咽喉肿痛有很好的疗效。 可以直接泡在水里给宝宝喝。 特别要注意野菊花的寒性药性，不宜大量食用。4.猕猴桃猕猴桃是一种酸、甜、冷的食物。 食用可有效生津润燥。 如果因为生气而喉咙发炎，你可以为宝宝多吃点东西。 此外，猕猴桃还含有丰富的维生素C，可以增强抵抗力，促进疾病的恢复。 二、如何预防婴儿喉咙发炎？注意开窗通风。 不知道你是南方还是北方，如果你在北方，最好在婴儿房里放一个加湿器。 因为北方的空气比较干燥，宝宝娇嫩的喉咙容易干涸。 另外，在家也不要给宝宝穿太厚的衣服，以免宝宝过热出汗，容易感冒(1)机体自身抵抗力差，反复发作形成炎症。(2)自身免疫功能失衡(3)阴阳失衡，阴虚火旺，极易上火。(4)注意周围空气温度，及时增减衣物。 三、宝宝喉咙发炎怎么办1、经常听到家长说孩子上火，其实就是内热很多。 这种情况引起的喉咙发炎，可以让孩子吃西瓜、香蕉、梨、猕猴桃等凉性水果，也可以煮苦瓜水给孩子喝。 将10粒左右放入锅中，加一碗水，用小火煮开，制成半碗水，分两次分给孩子吃，很有效！ 这应该算是一种饮食消炎药！2、家长也可以用热水泡孩子的脚。 浸泡20-30分钟后，就可以给孩子按摩脚了。 先将脚底各搓50次，再将10个脚趾各捏20-30次。 就是按摩孩子大脚趾根部的扁桃体反射区。 只要孩子的喉咙肿痛，按这个部位孩子肯定会感到疼痛。 找到痛点，按痛处5-10分钟，每天2-3次。 喉咙痛一定会得到缓解！3、其实孩子生病时，家长照顾不周一定是有原因的！ 比如晚上在外面睡觉，经常光着脚，或者直接坐在地板上，或者经常吃冷水果，如果你也喜欢吃鱼，你更容易患上各种头面部疾病 . 如慢性扁桃体炎、慢性鼻炎等！ 所以，家长一定要注意不要让孩子着凉，多吃中性温的食物！

宝宝喉咙发炎怎么办?宝宝喉咙发炎吃什么好的快

宝宝已经各项都没发育完全，所有容易出现各种身体事故，那么问题来了，宝宝喉咙发炎的话怎么办呢？宝宝喉咙发炎的话吃什么好的快呢？下面我们就来为大家介绍下吧！ 宝宝喉咙发炎怎么办 1、宝宝喉咙发炎吃什么好 梨子具有很好的润肺凉心，止咳消痰降炎的效果，所以宝宝喉咙发炎了就吃梨，既能帮助止咳还能帮助消炎。而且梨子的食用方法很多，可以生吃还能炖百合食用。 2、金银花 金银花最主要的功效就是清热解毒，其中含有的绿原酸、木犀草素苷等成分还对上呼吸道感染致病病毒有着很强的抑制作用。喉咙发炎了，用金银花泡水有很好的效果。 3、野菊花 野菊花味苦、辛、凉，清热解毒，疏风散热，散瘀，明目等功效，对于因为干燥火旺引起的喉咙发炎、咽喉肿痛的效果很好。可以直接泡水给宝宝喝，特别要注意的是野菊花药性偏寒，不宜大量食用。 4、猕猴桃 猕猴桃属于性酸味甘寒的食物，食用它能够有效生津润燥，如果是因为上火导致喉咙发炎了可以多给宝宝吃。另外猕猴桃还含有丰富的维生素C，具有增强抵抗力，促进疾病恢复功效。 怎么预防宝宝喉咙发炎？ 注意开窗通风。不知道你是南方还是北方，如果在北方，最好在婴儿房放一个加湿器。因为北方空气比干燥，宝宝稚嫩的喉咙容易发干。还有不要在家时不样给宝宝穿太厚，避免宝宝体温过高而出汗，这样比较容易感冒 （一）机体自身抵抗力差，反复发作形成炎症。 （二）自身免疫功能失平衡 （三）自身阴阳失平衡，阴虚火旺体质，非常容易上火。 （四）注意周围空气的冷暖，适时增减衣物。 宝宝喉咙发炎怎么办 1一般常听家长说孩子上火，其实也就是内热大，这种情况引起的咽喉发炎可以让孩子吃些寒凉的水果如：西瓜、香蕉、梨、猕猴桃等。也可以给孩子煮苦瓜水喝。取10片左右放入锅中，加一碗水，用小火煮成半碗水，分两次给孩子喝，很有效！这应该算是食疗的消炎药！ 2家长也可以给孩子用较热的水泡脚，泡20-30分钟后在给孩子做做足部的按摩，先搓脚心各50下，再捏10个脚趾各20-30下，最主要的是按摩孩子大脚趾根部的扁桃体反射区，只要孩子咽喉肿痛，在这个部位按压时，孩子肯定会有疼痛感，找准痛点就在痛处按压5-10分钟，一天2-3次，孩子的咽喉疼痛肯定会减轻！ 3其实孩子发病肯定就会有家长护理不当的原因！比如晚上胳膊放在外面睡觉，常常光脚，或是直接坐在地板上，或是经常吃寒凉水果，如果还爱吃鱼，那就更容易患上各种头面部的各种疾病了，比如慢性扁桃体炎、慢性鼻炎等！所以家长平时一定要注意不要让孩子受凉，多吃些性平、性温的食物！

在公共场合孩子出现不文明的行为，作为家长，应该如何处理？

公共场合里，孩子要是出现了不文明行为，那么作为家长，直接制止孩子的行为，让他变成一个有教养的孩子就可以了，习惯了父母的家庭教育，孩子就是一个文明小天使。孩子从小就是跟着父母长大的，当他三岁左右出现不文明行为的时候，那是因为他年纪太小了，对什么都好奇，不知道什么是对的，什么是错的，只要父母跟在身边，好好的培养他好奇心方向就行啦！六岁的时候还在好奇心的世界里没有教养，那就是真的缺少管教了，那是被父母惯坏了，在家里像小魔鬼一样，但是出门在外的时候，一定要让他像一个公主王子一样。孩子十岁的时候还在同龄人的世界里是被人讨厌，如果不是性格缺陷，那就是行为有缺点，所以他的不良行为皆是因为他没有被管教好一种自我成长方式。要是他人没有参与的错误，那就是这个孩子的行为意向真的是属于犯错误的行为，那就直接的教育好他就行了。在公共场所里，不能与人打闹，不能向别人出言不逊，并且在别人没有与自己斤斤计较的时候，自己不可以有任何过分的行为，让他明白与人保持着文明距离是多么重要。告诉孩子什么是有教养的行为所带来的个人形象，让他在赞美的世界里拥有一种玫瑰的吸引力，让他了解自己的个性应该是一种锋芒毕露。要让孩子了解到自己是受欢迎的，让他明白被宠爱的社会形象是哪一种生活方式，他永远都喜欢甜甜蜜蜜的，因为他也不喜欢情绪作怪。长时间让孩子相处在一种文明社会里，你就遇到孩子越来越优秀了，因为他完全被熏陶了，拥有了绝美的少年。让孩子在公共场所里变成文明出名的小天才，因为孩子都能发现谁是公共形象里的失败者，他就愿意成功了。

如何制止孩子的不文明行为

提供一些在旅行中可能遇到的不文明行为和建议。以下是一些在旅游过程中可能遇到的不文明行为：1. 乱丢垃圾：在公共场所乱扔垃圾，不按规定扔进垃圾桶或垃圾收集站。2. 大声喧哗：在公共场合大声喧哗，影响他人的正常活动和休息。3. 破坏公物：在旅游景点乱刻乱画、踩踏草坪、损坏文物或公共设施。4. 随地吐痰：在公共场所随地吐痰，不使用纸巾包裹或用手肘遮挡。5. 乱穿马路：不遵守交通规则，随意横穿马路，导致交通事故。6. 不排队：在公共场合插队、拥挤，扰乱正常秩序。7. 公共场所抽烟：在禁止吸烟的场所吸烟，影响他人健康。8. 过于亲密行为：在公共场合进行过于亲密的行为，如拥抱、接吻等，不顾及他人感受。9. 不尊重当地文化和习俗：不遵守当地的风俗习惯和礼仪，做出让人反感的行为。10. 污染环境：在旅游过程中随意排放生活污水、废气，导致环境污染。作为一个AI助手，我没有能力直接采取行动制止这些不文明行为，但我可以为您提供一些建议来帮助您应对这些情况：1. 遵守当地法律法规：在旅游过程中，了解并遵守当地的法律法规，尊重当地的文化和习俗。2. 尊重他人：在公共场合，保持安静、礼貌，尊重他人的权益和感受。3. 参与环境保护：主动参与保护环境的活动，如垃圾分类、不乱扔垃圾等。4. 制止不文明行为：如果您看到不文明行为，可以尝试劝说或制止。在确保自己安全的前提下，可以礼貌地提醒对方遵守秩序。5. 传播正能量：在社交媒体上分享旅游过程中的美好时刻，传播正能量，影响更多人。希望这些建议能对您在旅游过程中应对不文明行为有所帮助。