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怎么样才算是正确的后撤步

首先我先给你说说后撤步到底是什么样的动作，看看你是不是理解错意思了：

1.在篮球术语中，后撤步有很多种，比如急停后撤步，变相后撤步等等。它可以是一种脚步动作，也可以是运球动作（运球中也有后撤步的，AI经常用的。先右手换左手然后左脚往后跨一步，同时右手倒左手，最后右脚又向前跨一步过人，这个叫后撤变相过人，你要叫它后撤步也可以……）
我想你说的应该是脚步动作的那个后撤步吧……因为运球动作的后撤步是可以无限用的，而且不存在什么走步，跳步……
脚步后撤步，它说起来很复杂。简单点说，上篮是往篮筐的方向走两步然后上篮对么？
后撤步就是往篮筐的反方向走两步，但是走完你是投还是传随便你。一般是用来瞬间拉开防守球员投篮用的。
2.后撤步是向后滑步，什么叫滑步？MJ的月球漫步那种（夸张了……但是绝对不是跳起来！）
所以你问的第二个问题毫无意义，因为后撤步动作里根本不包含跳。除非你后撤步完要投篮，那么就是你往后移动的靠身后的那只脚做支撑起跳。
3.什么叫静止？如果你刚接球还没运，你一步都不能走，轴心脚一动就是走步，但是假如你运了一下再抱住球，这时你也是静止的，但是因为运了一下了，所以你可以两步上篮或者用后撤步然后投篮。注意别后撤步完了再动轴心脚就不会走步。

走步和空跳怎么区分？所谓的空跳其实就是走步。因为双脚离地的跳跃算轴心脚动了两次，所以走步了。

4.后撤步和跳步从步数上来说是一样的，就是用完以后刚好两步用尽。只能在轴心脚不动的情况下单脚360度宣传身体，或投或传。不同点就是一个向篮筐，一个反向篮筐。一个是单脚起跳单脚落地，一个是单脚滑步。

篮球后撤步先撤哪支脚?

在大家进行篮球运动的时候，会发现在投篮的时候，动作都是双脚静止或者由起跳脚向前作为支撑起跳投篮或上篮但是后撤步却是后撤一步后投篮，一般是以前进或静止姿势开始，在进行运球的过程中，向防守队员的相反或相侧的方向跨步，并顺势起跳投篮，用距离差来阻止防守队员的干扰，而后撤脚一般都是支撑起跳脚。
运动间，正面运球假动作后撤步投篮。这种后撤步要有突然性 ，一般小个后卫爱用。首先先运球，同时球往前方运，另外脚要开始向后跳，最后在把球收回来
背身单打后撤步投篮，NBA球员中运用的经典有乔丹、加内特等球星。他们的共同特点就是出手点很高，另外撤步跳投时爆发力很足。

篮球传球和传空切技巧

传球：自身经验：双手传球分为几种
1.双手体前传球：双手持球于胸前，朝着接球队员胸前双手向前把球推出，运用拇指和手臂的力量。
2.双手体上传球：持球于头顶，靠身体的转动寻找传球路线，手部动作像扔实心球一样传出去。
3.双手击地传球：双手持球于胸前，朝接球队员身前或者运动路线前方的地板方向传出，球通过击地传到队友的手上。
其实传球的学问很大，主要的技术就是你的经验，经验能告诉你用什么方式传球和传到哪一个方向。练传球只能练到传球的准确度（在墙上画个圈对着传就能练），要想在比赛的时候传球巨大的作用，关键还是靠的经验！
空切：篮球战术中进攻人空手向篮跑动叫空切
不等于一个劲的跑、想空切首先要和拿球人眼神对上、让他明白你准备要球。其余是队友的配合进行一下无球挡拆、在挡拆成功的同时、后卫把球送到你手里。机会就出现了。（注意的是挡人时不要有脚步移动、很容易犯规的、你就绕着他跑就行了）最好看米勒的空切，无敌、经典。
什么时候运用区域联防啊?
（1）
对方中远距离投篮不准而内线威胁较大时。
（2）
对方个人突破能力强而本对个人防守能力不足时
（3）
本队犯规较多而为保存实力时。
（4）
对方不适应或有策略地改变防守战术时。
5）
对方比分落后而急于求成时。
（6）
为了有组织地争抢篮板球和发动快攻时。

手机做视频的软件

1、专注延时摄影的Hyperlapse
Hyperlapse由Instagram打造，专注于将长视频压缩成短视频。配合Instagram研发的防抖处理技术，Hyperlapse可以将微速摄影圆润化。
延时摄影又叫缩时摄影（Time-lapsephotography），又称缩时录影。其拍摄的是一组照片或是视频，后期通过照片串联或是视频抽帧，把几分钟、几小时甚至是几天几年的过程压缩在一个较短的时间内以视频的方式播放。
2、文艺范儿的VUE
VUE是一款在国外备受推荐的视频拍摄工具，在软件中你可以看到那些被命名为“阳光灿烂的日子”、“挪威的森林”、“花儿与少年”、“菊次郎的夏天”的滤镜。
另外，能够帮助拍摄者迅速实现蒙太奇效果，可以把你的小短片弄出大片的既视感。VUE提供给自己的视频打上独特标签的功能。我们不仅可以在视频里面添加天气时间地点等贴纸，还可以加上与各大电影制作公司形似的厂牌。
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3、一闪
凝聚了国内顶尖视频博主的制作经验。从批量导入到精细切割，在手机上您也能高效地编辑大段视频；精选十多款中英文字体，并采购了完整使用权。无论是标题还是封面，都可以无限次使用。
4、小影
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篮球高手来。

这是个很常见的问题啊兄弟，很多人都有这个困惑。但是你要从以下几方面考虑：
1、斗牛；2V2都是人数很少的，一般不会有什么协防，也就是说，你基本上面对的就是一个人的防守，只要你速度快，加上些假动作以及控球能力，一般都能过掉对方的防守上篮；
2、3V3,；4V4；以及打全场的比赛，人数一下子多了上去。这个时候你就经常面临几个人的协防，几个人一起来防守你，你的空间当然就很小了，这时候要摆脱所有的防守就比较困难了，毕竟双拳难敌四手嘛，何况有时候还不止四手；特别是全场比赛的时候，自己又想表现一下，看到很多人夹防你，很可能就急了，这时候就容易失误，更不用说表现什么的了；
3、队友之间的配合程度。
现在跟你说下我的建议吧。不过我又不知道你是打什么位置的。如果是后卫的话，不能只顾埋着头运球，要纵观全局，看到队友有好的位置就传球；如果是打内线的话，进攻就要要好位，防守就要卡好位，多抢板；你说你命中还算不错，那这样的话，你就要不停的跑位，摆脱防守，找到空位出手的机会。
最后，我想说的是，无论怎样，配合很重要。篮球是五个人的，无兄弟不篮球嘛，你说呢？呵呵。

篮球高手请进

这么专业的问题，我只有在网上抄点个人认为比较好的给你，望采纳：
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。

求几个篮球的训练技巧谢谢了，大神帮忙啊

练习背打，而且要有力量卡住对方！可以选择背打后仰，背打转身上篮，背打勾手投篮，反正球在你的手，就给予你无限的自由！中锋还要有一手好的传球技术，在你背打的时侯，要先看好队友们的站位，以防被包夹时，可以迅速分出去！在你的对友，在外线，吊传给你，可能就会采用溜底线，这时你要看好空位，马上向里边传球，你可以用击地传球，也可以用单手勾手传球，或者是轻轻把球传给对友，要在队友，从你的身边经过，才可以用的方法！ 多加练习，才行！！！ 满意请采纳

篮球技巧

1.运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。2.传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。传接球训练类型有，发力与消力，传接球位置，侧身行进过程中的传接球，内线站桩球员的传接球，击地传球训练。3.步法移动，跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。脚步移动的动作方法与要领，掌握好基本站立姿势，起动，跑，滑步，跳，急停，跨步，转身等。4.投篮，投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。投篮有原地投篮，正面定点投篮，进行间投篮，跳起投篮，在对抗条件下的投蓝，配合投篮等。篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

篮球技巧

篮球技巧如下：1、运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。2、运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。3、传球技巧之基本姿势：传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（最好学会眼观六路）。4、传球技巧之方向和力度：传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。5、投篮技巧投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。