灵宝实验中学

体育特长生每天什么时候训练最有效？有什么好的做法？

1、高中阶段是学生生理、心理日趋成熟的关键阶段。学生的身体机能状态以及思想作风、道德品质等均处于形成和发展阶段,学生的神经兴奋性高、好动、注意力集中时间短、易疲劳、自我控制能力差等特点，决定了高中学生不宜从事运动量和运动负荷过大的专门性体育训练。所以，在教学训练中要遵循循序渐进的原则、一般身体训练与专项训练相结合的原则和个别对待的原则等。 2、提高训练质量是搞好课余体育训练的工作关键训练质量的提高在于教师的训练水平，在于严谨的工作态度和敢于创新敢于探索的精神，在于好苗子得不断充实一个好苗子，是任何一位教练都梦寐以求的因此我们经常到那些师资力量不够，办学条件较差的周边学校选苗子，以便为训练队不断补充好苗子打下基础，只有经过努力，才能对这些个体特征进行归纳总结，有针对性的制定训练计划，以严谨的工作态度与他们一起完成各个阶段训练任务。 3、在不同运动项目的训练中我们应该根据不同运动项目的特点来选择不同的训练方法，比如什么项目、什么时候应该选择什么样的训练方法以期达到最佳的训练效果，我们大多的训练老师和教练都一直在努力地尝试着。当然要搞好课余体育训练工作是需要长期积累不断进取的，我们不但要认清在素质教育下学校课余体育训练的新形势，还要了解本地区本校的情况城镇中学有其自身优势，亦有不足之处如：学生能吃苦身体素质较好；学校开展的其他活动不太多为体育训练能争取出时间等。也更能够起到对抗刺激的作用,激发体育特长生的动力，从而充分挖掘他的运动潜能。

体育特长生每天什么时候训练最有效？训练中应该注意什么问题？

体育生在每天下午的15点到18点之间进行训练是最有效的。这个间断我们的体温是最高的。我们的肌肉也是最松弛的。我们的呼吸道也比较通畅。我们在训练中应该注意以下几个问题：第一，我们要进行热身训练。我们无论在什么时候进行体育训练，都要进行热身运动。我们可以活动一下脚腕和手腕。我们也可以做一些拉伸运动。我们也可以进行一会儿慢跑。我们要把我们的关节全部活动开。我们要让我们的肌肉放松了。我们要让我们的身体温度变高了。我们再投入到运动中去。这样就能够避免我们的身体受到伤害。第二，我们要坚持循序渐进的原则。体育生在训练的时候一定要坚持循序渐进的原则。我们不要想着通过短时间的运动就能取得什么样的效果。训练的成果是一点一滴的积累而成的。我们要先做一些轻微的运动。我们再逐渐加大运动的强度。我们要给我们身体一个适应的过程。我们如果突然给自己的训练加强度的话，我们的身体就会很容易受到伤害。我们在每天的训练中也要慢慢地加大强度。第三，我们要保持科学的饮食习惯。体育特长生如果想要取得一个很好的训练效果，我们就要保持一个科学的饮食习惯。我们不要吃那些油腻的东西。我们也不要和太多的饮料。我们最好要避免饮酒。我们要少吃猪肉。体育特长生要多吃牛肉。牛肉中含有更多的铁元素。我们多吃牛肉会更有利于我们身体的恢复。我们在训练过程中会消耗掉很多热量。我们要多吃一些热量比较高的食物。我可以多吃一些香蕉、猕猴桃、花生、蛋清等食物。

中考多少分 河南省实验中学分数线是多少

哥们是哪得？郑州的满分是665（加体育理化加试分），如果不是郑州的那应该就是645了。
郑州的上实验一般都得620分左右吧，实验的分跟外语一中的差不了多少。如果要是外地的那就得提前去报名，如果你的中考分不够高可能得通过一个考试，如果够高的话直接就能进了，要是有竞赛奖状的话可能也会比较好进。
我就是外地的，然后报个名就进实验了，然后进校又考到实验班...呵呵