如何做一个自律的人

如何做一个自律的人

1.远离诱惑源，转移注意力 现在许多人玩手机和电脑都上瘾了，这些都是缺乏自律的表现。我们要想很好的自律，就要远离诱惑源，转移注意力。 正如俗话所言“眼不见心不烦”，当那些干扰我们的事物都远离于我们的视线之后，我们才更有可能完成自己的任务 当你想玩手机、电脑、的时候，立马去做一些自己喜欢的事，比如运动、看书，每天都要坚持，坚持一个月，就会减少对诱惑源的依赖

2.制定目标和计划表 很多时候，由于模糊的时间安排，我们不能在最快的时间内确定我们的任务是什么，于是注意力开始转移，导致原来的计划被打破。我们可以根据自己的实际情况制定目标，并分成几个小目标，让自己每天变得有事可做，你就会全身心地投入到目标中去。还要制定科学的计划表，好让自己早日实现目标，每天列出该做的事，一个月下来，你会发现自己离目标越来越近了

3.科学调制好生活 虽然说我们每天要尽量完成计划表上所列的事情，但不能一天都在做同样的事情，不然这样会很枯燥乏味的，每天还是可以做些自己喜欢做的事，多参加活动，给自己的生活“添油加醋”。只要远离诱惑源，转移注意力，制定的目标和计划表，科学调制好生活，我相信，实现更好的自律不是一件难事，难的是我们没有实现

4.明确自己的目标与责任 有些时候，之所以不够自律是因为你对自己够“狠”，凡是总喜欢给自己找借口，所以说，你要明确地认识到自己职责所在，做好自己应该做的事，这样，你的自律能力自会提升

怎样做一个自律的人

亲，您好！如何让自己成为一个自律的人：1、有自知之明律己首先要对自己有正确的认识，清楚自己能做到的，想做到的事情是什么？随时将自己对自己的期望写下来，最好将自己的长期目标、短期目标以及人生的宏图计划，做成一个详细的报告，不断的提醒自己，所重视的和所追求的是什么。也就是有明确的目标，对自己准确的了解。2、头脑清醒自律依赖于大脑清醒的自我意识，知道有所为有所不为。想想看，如果你根本就没意识到自己的行为毫无约束，那你又将如何自律呢？当你开始培养自律的时候，你会瞄准自己的无自律行为，比如咬指甲、偷懒不去健身房、吃蛋糕或是经常性地查看邮箱。自律的养成需要时间成本，而其中最重要的一点就是你必须意识到自己哪些行为缺乏自律。假以时日，这种清醒的意识会来得越发迅速，在事情发生前就提高警惕，而在行为发生之前就已经警醒。这样一来你有机会做出与自己目标和价值观更加吻合的决定。3、目标明确目标很重要，没有目标那一切的努力皆是空谈，要给自己想一个目标，你在短期你想要做什么，你想得到什么，都可以成为你的目标，没有目标则没有动力，有努力的方向，努力才有意义。4、充满勇气自律是一个放弃自己享乐，跳出自己舒适圈的行为。自律面对的绊脚石会非常的多，像早起的惰性，减肥的美食诱惑等，如果你没有强大的勇气面对这些诱惑和拦路虎，就会被打败。所以在坚持自律的路上，要充满勇气，正面面对自律路上的困难和艰苦，当你一次次成功后，自信也会相伴而来，自律也会越来越容易。【摘要】
怎样做一个自律的人【提问】
亲，您好！如何让自己成为一个自律的人：1、有自知之明律己首先要对自己有正确的认识，清楚自己能做到的，想做到的事情是什么？随时将自己对自己的期望写下来，最好将自己的长期目标、短期目标以及人生的宏图计划，做成一个详细的报告，不断的提醒自己，所重视的和所追求的是什么。也就是有明确的目标，对自己准确的了解。2、头脑清醒自律依赖于大脑清醒的自我意识，知道有所为有所不为。想想看，如果你根本就没意识到自己的行为毫无约束，那你又将如何自律呢？当你开始培养自律的时候，你会瞄准自己的无自律行为，比如咬指甲、偷懒不去健身房、吃蛋糕或是经常性地查看邮箱。自律的养成需要时间成本，而其中最重要的一点就是你必须意识到自己哪些行为缺乏自律。假以时日，这种清醒的意识会来得越发迅速，在事情发生前就提高警惕，而在行为发生之前就已经警醒。这样一来你有机会做出与自己目标和价值观更加吻合的决定。3、目标明确目标很重要，没有目标那一切的努力皆是空谈，要给自己想一个目标，你在短期你想要做什么，你想得到什么，都可以成为你的目标，没有目标则没有动力，有努力的方向，努力才有意义。4、充满勇气自律是一个放弃自己享乐，跳出自己舒适圈的行为。自律面对的绊脚石会非常的多，像早起的惰性，减肥的美食诱惑等，如果你没有强大的勇气面对这些诱惑和拦路虎，就会被打败。所以在坚持自律的路上，要充满勇气，正面面对自律路上的困难和艰苦，当你一次次成功后，自信也会相伴而来，自律也会越来越容易。【回答】
5、自我提升用自言自语的方式，鼓励自己向目标努力。像早起时，身体不想离开被窝时，你在脑海中告诉自己，目标就是6点起床，自己不断地提醒自己，暗示自己起床，也就会离开被窝了。这里的自我提升不是知识的储备，而是自我意识中，对抗自己的惰性和阻拦诱惑的意志提升。6、学会自我反省生活在这个世界上，每一个人都不会是完美无缺的。都有说错话、做错事情的时候。处于青少年的朋友们，对于自己做错的事情，一定要知道悔悟和责备。因为，这就是改正错误的原动力。不反省，就不会知道自己的缺点和错误。不悔悟就无从改进。因此，要把反省自己当成一种习惯，用以鞭策自己积极向上。7、保持一定频率的奖励如果你每隔三天制定一次早起计划，那么每完成一个小计划一定要给予自己奖励，打个调皮的比方，就如每次狗狗坐下你就会给他吃肉，那么为了吃肉它就养成了听指令坐下的好习惯，这其实就是一个及时反馈效应，人也是一样，给予了奖励，就更能为了奖励去持续性的做一件事。【回答】
自律是一个需要不断坚持，舍弃享乐的的艰苦过程。听到一句话：“律己的艰辛总甜过懊悔的苦果”，如果你在自律路上有放弃的念头，就可以在脑海中回旋这句话，会激励你不断坚持。要做一个自律的人，在日常工作和学习中，还要注意区分事情的轻重缓急，设置事物的优先级别，把自己的主要精力放在比较重要的事情上面。在把主要的事情完成之后，再花费一定的精力做次要的事情。希望我的回答能帮助到您，如果您还有什么疑惑，可以再详细补充一下喔。[大红花]【回答】

如何让自己保持高度自律？

高度的自律有助于我们去更好地去完成某一些事情，接下来我们一起来看看如何高度自律。 现在几乎人人都在谈自律，那到底什么是自律？自律的秘诀是什么？如何成为一个高度自律的人？自律的本质又是什么？自律，就是一个人做任何事可以不受环境和其他人的刺激和干扰，坚持内心的目标，做他认为正确的事。自律的本质是改变。而改变的本质，是目标。目标的背后，是习惯。有句话说得好，每天叫醒你的不是闹钟，而是梦想。 自律就是当你对一件事情极度渴望时，你发自内心地自发地想去做一件事，你会开始慢慢改变。而这种改变，来源于你的目标，当你有目标时，你才会想要行动，这就是人们常说的自律驱动器。 比如，只有当你的生活穷困潦倒，你迫切想要改变时，你才会想要花更多时间和精力去研究赚钱的门道。只有当你的身体提出警报时，你才会坚持每天健身。当你有了目标，你才会有动力。一、设定目标。每个人都会给自己定下一大堆目标，尤其是年初的时候，但是完成的目标少之又少。原因在于，很多人制定的目标要么太大，要么太空洞，很难实现。前面说了，一个人想要自律，是因为他有想要达成的目标，他才有动力去克服一切困难，如果没有合理的目标，他很难做到自律。如何设定目标呢？制定目标要遵循一个原则：必须制定有效的目标。什么是有效的目标？这个目标必须是对于你来说是容易实现，且有完成目标的截止时间，和具体的目标。比如，你现在一个月只能挣3000元，也没其他技能，你定一个要挣100万的目标，既没有截止时间，也不容易实现，到最后可能就成为一个奢望，而不是目标。另外还有一点很重要，我们不光要制定目标，还要进一步想到为了实现这个目标，应该实施哪些具体方法和步骤，这样更容易实现。二.营造学习氛围，远离干扰因素。网上看到一段很舒服的句子:“身在美好的氛围中，会让人越来越追求美好。所以，把自己放在美好的氛围中。”同样的道理，身处自律的环境中，我们就会变得越来越自律，所以，当我们无法自律的时候，就努力去把自己放到自律的环境中。那如何营造学习氛围呢？第一步:选好你认为做事效率高的学习场所，比如寝室、图书馆、教室。第二步:打造积极导向的环境，比如贴上励志明信片，桌面整洁干净。第三步:远离外界干扰。比如与学习无关的设备不要放在桌子上，手机调为静音。那如何远离干扰因素呢？内在因素:正式执行这件事情前一定要把那些一直让你耿耿于怀的小事处理好，不要让这件事一直成为你执行事情过程中的荆棘。外在因素:正式执行事情前记得把手机静音，把与这件事无关的东西放在一边，人际交流提前沟通好，不要让别人在这个时间段来打扰你等等。三、做出改变，达成目标人一旦做出改变，他的人生将会完全不同。一个人的行为转变有三层。第一层是改变你的结果，第二层是改变你的过程，第三层是改变你的身份。想要改变你的身份，首先是思维上的改变。我们都想要过自律的生活，成为更自律的人。但是，我们要想清楚，自己的自律是为了什么，更适合自己的自律，才叫最好的自律。

如何做到高度自律？

一我们身边有很多这样的人。他们一边抱怨命运不公，自己运气太差，一边刷微博，玩游戏。他们一边愤愤不平，一边荒废光阴。他们讨厌自己现在的工作状况，却不愿意做出一丝一毫的改变。他们不喜欢每天都做着重复简单的工作，却始终不敢踏出安全区。对，生活中就是有很多这样的人。或许你也是其中一个，一边焦虑着，一边懒惰着。刷微博，玩游戏，泡网吧，看似自由自在，却还是会在某个午夜凌晨睡不着的时候，反问自己，以后的出路在哪里？难道一辈子就这样了吗？二《少有人走的路》中说，人生本就苦难重重。很多人荒废时间，抱怨世界，感概社会不公平，其实是没有意识到人生本就困难重重。我们每个人都会遇到各种各样的困难。月薪两千有月薪两千的烦恼。月薪两万自然也有月薪两万的烦恼。你得到多少回报，自然要付出多少努力。当我们意识到，人生的苦难后，我们自然应该去解决它。《少有人走的路》中提到，自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。通过自律，我们就知道在面对问题时，如何以坚毅、果敢的态度，从学习与成长中获得益处。如何通过自律，消除人生的痛苦呢？简单地说，所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。推迟满足感推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是惟一可行的生活方式。书中举了这样的例子，就像六岁的小孩子，学会先先吃蛋糕，再吃奶油，最后慢慢享受甜美的滋味。七岁的孩子，懂得先写完作业，再去玩耍或者看电视。养成先苦后甜的做事模式，就是推迟满足感。在工作中对我们同样适用，先完成难度最大的工作，最后完成最轻松的工作，这样我们才会在工作中越来越得心应手，而不是被自己逼到死角走不出来。承担责任这本书提到了一个名次，人格失调心理，简单来说就是趋利避害，逃避责任。遇到麻烦，遇到过不去的坎，就自我安慰，这不是我的原因，是别人拖累了我，是我无法控制的社会因素造成的，应该由别人或者社会替我解决。人格失调，我们每个人或多或少都会有这样的毛病，但真正成熟的人能够主动站出来，告诉自己，这是我的责任，我要自己承担。书中举例，有个医生自己选择接待更多的病人，导致自己加班熬夜，整日在焦虑中度过。他找到上司，上司对他说，这是你自己的问题，你的时间就是你的问题。他突然意识到是他自己选择了这种拼命的工作模式，不是委派，也不是强迫。这是他自己的责任，所以应该他自己做出选择。忠于事实第三个原则是忠于事实，即承认所有的一切真相，不欺骗自己，也不欺骗别人。我们不乏看到这样的人。英语不好，背不下几个单词，口语也说的磕磕巴巴，却选择逃避，欺骗，麻痹自己说，未来也用不到英语。这样你英语永远都只停留在过不了四级的水平。工作上，意识到这个方案有问题，却选择拖延，不去解决，等着最后不了了之。要让心灵获得成长，让心智走向成熟，就要竭尽全力，永远尊重事实，去拥抱痛苦，去解决问题，去获得成长。保持平衡任何事情，我们都不能过度，自律也是如此。就像你打算减肥，但你不能自律到每天只吃一个苹果。你打算学习，但你不能一天只睡两小时。自律，是艰苦而复杂的工作，你需要拥有足够的勇气和判断力。你以追求诚实为己任，也需要保留部分事实和真相。你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。为使人生规范、高效、务实，必须学会推迟满足感，要把眼光放远。还要尽可能过好眼下的生活，要通过适当的努力，让人生的快乐多于痛苦。换句话说，自律本身仍需要特殊的“约束”，我称之为“保持平衡”，这也是自律的第四种原则。人生之路是个漫长的过程，它像一场长跑马拉松，太过用力，可能你就只能坚持个开头。自律也是这样，要保持平衡，让自己走的更远一些，让自己走的不疾不缓，却拥有无限力量。真正地自由，其实是高度的自律，学会自律，让你的人生活的更高级。这是一篇方法论，不是一篇鸡汤，愿你学会自律，并掌控自己的人生。愿你执迷不悟时，少受点伤，愿你幡然醒悟时，物是人是每天晚十二点前更新，欢迎交流讨论。（日更走起来）关于转载问题：请统一简信联系我的经纪人阿肆呢旧书《感谢你来过我的世界》冷买中，感谢支持。

如何成为一个自律的人？

那就制定计划呀，给自己先定个小目标，然后把时间任务都安排好，每天照做 ，尽量先把任务量降低到最小，这样比较容易 然后再一点一点增加任务量和难度，慢慢把这当做生活中的习惯 ，在任何时候都受用吧，建议制定每个阶段任务后给自己设定奖励 ，比如自己很久以来一直心心念念的某物等等给自己带来动力可能你会觉得都是这么想的但是做不到，那你就再想疫情这段时间整个中国都被迫待在家中无特殊情况大家只能在家里，那么在有固定单位固定企业固定公司里的人会不担心自己的收入问题，可是那普通做生意的人呢，亏本不是一点两点也不是一天两天 ，中国今天是遇到了新型病毒，那以后还会遇到什么情况都是不可预知的 ，就像现在学生都在网上授课了 ，我们不能不为自己的将来做打算呢，虽然说这个可能有点早，但是你每一天的进步也算是为祖国一点的付出了吧我想我们帮不了那些在工厂、餐饮业人士等需要持续营业才能发展的人们，那么我们就要自己尽量去做高领白领的工作，也许以后慢慢会有机器代替人工，可仍要有一份随时有收入的工作才是在这个社会上安身的前提吧，立命也许还谈不上。所以呀，年轻人别堕落 未来还是要把握在你们手里的，加油！什么是自律？自律就是自己约束自己，换句话说也就是要自己要求自己。纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。我们更需要的是有数不清的纪律和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不该怎么做。但是，如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守日常行为规范，拿它来约束自己的一言一行。毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。

如何成为一个自律的人？

旅游的时候会碰到一些不文明的行为，要控制好自己的情绪，和对方去沟通，去交流，冷静的去对待，不要盲目冲动，激化矛盾生活中，我们要做一个自律的人，旅游的时候才能够控制好自己的言行举止，才能够主动控制自身行为、思想和情感的能力的人。一个有自律品质的人能够自主规划自己的生活和工作，始终坚持自己的目标和计划，不被外界干扰所左右。自律是一种极其重要的品质，它的存在可以让我们更好地掌控自己的生活，更好地实现 自己的目标。我认为，自律的人具备以下几个特征。第一、自律的人有明确的目标 和计划。他们知道自己想要什么，有清晰的目标，同时也有一份详细的计划，这样才能更好地完成每一步。第二、自律的人能够克服自己的惰性。他们知道自己需要做什么，而不是一直拖延。他们知道这是一种浪费时间和资源的行为，所以他们要尽快行动起来。第三、自律的人有坚定的决心和毅力。他们能够为自己的目标而奋斗，不会轻易放弃。即使面对困难和挑战，他们也会努力克服。第四、自律的人注重细节和自我管理。他们知道自己的时间和精力有限，所以会合理规划自己的时间，充分利用每一分钟，不会浪费自己的时间。同时，他们也会充分保护自己的身体和心理健康。总的来说，自律的人是非常有条理和规划性的人，他们知道自己需要做什么并且会尽全力去完成。他们注重效率和细节，同时也有足够的毅力和决心去克服一切困难。