大饼脸瘦脸的方法

大饼脸要如何瘦脸

大饼脸要如何瘦脸 　　大饼脸要如何瘦脸，很多美眉身材都很好，但是就是有一张大饼脸，大饼脸会使得女性的魅力大打折扣，爱美之心人皆有之，其实瘦脸有很多方法，下面分享大饼脸要如何瘦脸。 　　大饼脸要如何瘦脸1 　　 1、脸部运动 　　瘦脸也像是身体的其他部位瘦身一样，需要积极的采取运动的方式消耗掉脸部的脂肪，只要是坚持对脸部多多的运动就一定可以获得瘦脸效果。可以在看电视的时候拿一个矿泉水瓶子，对着瓶子吹气、吸气，锻炼脸部的肌肉，也可以对着镜子，让自己做出各种夸张的面部表情，这样也有利于瘦脸，总而言之就是让自己的脸部运动起来，这样可以起到非常不错的瘦脸效果哦。 　　 2、晨早推拿 　　可以利用食指、无名指、中指三个手指的指尖部位，轻轻的采取按压和画圈的方式地从嘴角到太阳穴给与浮肿的部位以按摩，这样能够有效的消除脸部的隔夜水肿，可以非常有效的促进脸部淋巴排毒！但是需要注意的是力度一定要适中，不要太用力，必然可能会使得脸部肌肤受损，导致皱纹产生噢！ 　　 3、沐浴瘦脸 　　瘦脸可以采取沐浴的方式来进行，因为热水浴可以让你的脸部大量的出汗，这样可以非常有效的使得脸部的浮肿获得消除，淋浴一般来说要比泡浴的减肥效果更加的好，因为泡浴不能泡到脸部哦，也可以只是清洗脸部，先是用热水洗脸，之后再用凉水清洗面部，这样冷热交替的刺激脸部，可以达到面部的血液循环获得刺激加速进行，不仅仅可以起到很好的减肥效果，而且还会消除面部的细纹，使得肌肤更加的紧致。 　　 4、西瓜面膜瘦脸法 　　夏天来了，又到了吃西瓜的时候了，可以将西瓜榨成汁，之后将面膜放在西瓜汁中浸泡五分钟，之后取出来敷在脸上，不仅仅能够有效的紧致肌肤，而且可以使得面部的皮肤变得紧致，而且能够起到非常不错的瘦脸效果哦。 　　大饼脸要如何瘦脸2 　　 每天至少要喝800ml清水 　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。 　　 多吃能排水的食物 　　例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。 　　 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 　　 不要喝酒 　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 　　 少吃盐 　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠，熟肉，薯片等食物。做菜时尽量清淡。 　　 三款滋润又瘦脸的食谱 　　 一、滋补雪梨瘦肉汤 　　材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗，百合、胡萝卜适量，姜2片 　　做法： 　　1、将瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片，雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富 　　2、鲜百合洗净并撕成瓣瓣，挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的 　　3、在锅中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜枣，胡萝卜，姜片，煮开后再用中小火炖40分钟 　　4、在起锅前10分钟放入百合 　　5、加适量盐，即可食用 　　功效：可以去除角质，斑点，还能清润肺燥，益肺生津，清心安神 　　 二、凉拌菠菜 　　材料：鲜菠菜600克，盐适量，葱适量，麻油适量，姜适量，酱油适量 　　做法： 　　1、将菠菜洗净切成段状 　　2、锅中放水，煮滚时放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分 　　3、将葱姜切成细丝 　　4、将碗中放入盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀 　　5、将调好的酱汁淋在菠菜上即可 　　功效：美白紧肤去脂，同时还可以去痘 　　 三、白菜炖豆腐 　　材料：大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克 　　做法： 　　1、将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状 　　2、锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下 　　3、加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅 　　功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果，还有去脂之效 　　 瘦脸运动和按摩： 　　下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、抬头、侧转头等动作。初期动作应做慢些，活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应后再稍稍加大运动量。这个方法坚持做，每天十分钟，可帮助消除颈间脂肪，赶走“双下巴”。 　　 按摩 　　1、涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。 　　2、双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹（鼻翼的细纹），皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。 　　3、涂上按摩霜后，轻轻地磨擦皮肤，指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。 　　4、最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液抹均匀，即可完成。 　　据说李玟刚出道时的脸也有婴儿肥。她的'瘦脸秘诀便是以上按摩手法，每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间，很用心又勤劳地做脸部按摩，结果不只皮肤既光滑又有弹性，小圆脸也变得既瘦又有型。 　　健康提示：瘦脸千万别吃利尿剂很多明星为了上镜，不惜吃利尿剂瘦脸。利尿剂的分类下面有好几类，主要是通过调节人体内水和电解质的排出来达到减少身体水分的目的。服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险性哦。不可盲目跟风。 　　大饼脸要如何瘦脸3 　　 1、脸部按摩 　　可以通过坚持3个月的脸部按摩，每天可以抹一点芦荟胶在脸上，然后自下而上的按摩，做20组动作。不仅可以使肌肤往上收缩，还可以借着芦荟胶的补水保湿功效使肌肤变得更加嫩滑。 　　 2、化妆遮掩 　　还可以通过化妆的方式遮掩我们脸部天生的缺陷。造成大饼脸的部分原因是因为脸部骨骼过大，所以很难瘦下来，但是大饼脸通过化妆，脸上打一些腮红，注重眼睛的修饰，可以在视角上瘦脸。 　　 3、热水敷脸 　　每天晚上用热水敷脸，使脸部肌肤的肌肉放松，再通过按摩的方式，可以将体内多余的脂肪和水分带出来。 　　 大饼脸吃什么能瘦脸 　　 1、菠菜 　　菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食物。因为菠菜中丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。 　　 2、柠檬 　　柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果，因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。 　　 3、坚果 　　坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上可以将脸上的松垮肌肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。

大饼脸瘦脸的方法

大饼脸瘦脸的方法 　　大饼脸瘦脸的方法，大饼脸，意思是这张脸和饼大饼脸一样大，但是一点都不好看，所以不用担心大饼脸，我们来看看大饼脸的瘦脸法。以下我精心整理了大饼脸瘦脸的方法的相关内容，希望对你有帮助。 　　大饼脸瘦脸的方法1 　　 方法一、学习韩星瘦脸的方法 　　韩国女星对外貌要求非常严格，一张小脸绝对能让你显瘦40%，你知道娇俏可人的韩星是怎样瘦脸的吗？先来偷学几招她们的瘦脸经吧！ 　　 雪莉：冷热交替洗脸法 　　这个方法流行很久了，最初是毛孔粗大的美眉用它来收缩毛孔，后来意外发现，利用冷热水交替洗脸能够很好地促进脸部血液循环，达到瘦脸效果。每天早上起床后，打上一盆36度左右的热水，这样的水洗脸能够加强血液循环，再用冷水冲洗脸部大约20-30秒，带动脸部废水往下排除，同时还能紧实肌肤。 　　编辑点评：冷热交替洗脸法不仅能瘦脸缩毛孔，还能让肌肤洗得更干净，坚持一段时间肌肤就会变得非常细腻。不过水温可要控制好哦！ 　　 允儿：咖啡瘦脸法 　　韩国大美人允儿的那张精致的脸蛋真心惹人爱，她的瘦脸必杀技可是咖啡哦！咖啡具有较好的排水功效，喝下十分钟后就能看到明显的瘦脸效果了，还能让人一天精神振奋。早晨喝咖啡，消水肿；中午喝咖啡，刮油腻；晚上喝咖啡就别想睡觉了！ 　　编辑点评：咖啡是良好的减肥饮品，在消除水肿和去脂方面非常给力。但喝太多会引起健康问题，所以每天早上喝一杯就够了。而且这种瘦脸方法只对面部浮肿和脂肪过多有效。 　　 郑秀晶：刮痧瘦脸法 　　刮痧瘦脸风靡于日韩甚至欧美，脸部刮痧能够促进脸部循环，沿着脸部以及颈部的淋巴处轻轻地刮，帮助气、血、水循环，使循环顺畅，让脸部线条更立体，还能有效舒缓各美眉由于长期高压生活工作而产生的压力，表情也会变得更柔和完美。郑秀晶表示非常享受脸部刮痧的过程。 　　编辑点评：刮痧瘦脸的手法很麻烦，但坚持下来很有效果，晚上洗澡后躺在床上刮痧，带着小脸的期待入睡，这也是一种享受。 　　 方法二、避免误区 　　 1、瘦脸见效后就能一劳永逸彻底解放了吗？ 　　答疑：瘦脸是一场持久战，有人是因为脸部浮肿，有人是因为脂肪堆积，不管是哪种类型，瘦脸见效后都要继续坚持，以防反弹。例如面部浮肿的人用过添加了菩提花、金雀花等具有排水消肿成分的产品后，可能一次就有明显的瘦脸效果，但是这样体质的人容易水肿，需要天天使用才能保持效果。而不是有效后就不用了。 　　 2、瘦脸霜还要配合按摩手法，难道全是手的功劳？ 　　答疑：正确的按摩手法确实很重要，即使不用瘦脸霜，光用手按摩也能有一定的瘦脸功效，但是瘦脸霜除了诉求分解脂肪、减少脸部的`体积之外，还能抵抗水肿，加强脸部紧致提拉效果。 　　 三、大饼脸瘦脸的方法 　　解开了瘦脸困惑，接下来就要采取行动了。瘦脸不能一把抓，弄清自己脸大的原因，对症下药才是上上策！亲，你是哪种类型的胖脸呢？ 　　 1、脂肪嘟嘟型 　　轻轻捏住脸颊，如果你能轻松夹起一团软绵绵的肉，就是脂肪型的大脸妹！面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退，是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因。 　　 策略：对着镜子做运动 　　瘦脸是一项艰巨的任务，觉得有必要瘦脸，又感觉无趣的MM可以对着镜子做一下脸部运动，这样可以被自己的可爱模样逗乐，吐出舌头，发出“啊”“呜”“一”之类的音，坚持每一个音坚持几秒，有空的时候就做做。 　　 2、水肿气球型 　　一觉起来有木有觉得自己的脸像是被吹了气的球，伸出手指按下去，一按一个瓷实的坑，这是肿么了？很不幸地告诉你，这是水肿。由于血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。 　　 V脸策略1：按摩瘦脸法 　　经常以按摩的方式可以刺激面部循环，消解水肿。按摩手法如下： 　　Step1。中指食指弯到像钩子，这两个指关节最有力，更深入肌理有酸痛感。 　　Step2。从鼻翼旁开始，沿着颧骨下方往太阳穴按压，最后在太阳穴加重力道，重复3次。最后按压耳下3次，再一路沿脖子往下滑到锁骨，往中间按压。 　　 V脸策略2：坚持泡澡，养成良好的作息 　　每天用水温40摄氏度左右的温热水浸浴20分钟以上，可以有效排除多余水分，减少浮肿。此外还要注意一些生活小细节，保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜；临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒；平时多摄入富含维生素E、铁质的食物。 　　 3、老化松弛型 　　看见双下巴可别惊叫，体重没变，脸怎么变大！因为肌肤缺少弹性松弛了。年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒，使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少，皮肤弹性降低，不再紧实，渐渐老化，松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。 　　 策略：注意防晒减缓老化 　　90%以上的皮肤提早老化都是过度曝晒造成的，因为防晒也很重要。出门前半小时一定要记得抹上防晒产品，同时做好遮挡等物理防晒，减少肌肤接触紫外线的机会。 　　 4、咬肌肥大型 　　谁喜欢将“国”字写脸上，两颊下方多出来的这两块硬邦邦的肌肉，不仅放大了脸的尺码，还平添了三份纯爷们的刚强气质。 　　运用瘦脸精油搭配按摩手法，让顽固肌肉慢慢的化于无形之中。 　　大饼脸瘦脸的方法2 　　 大饼脸瘦脸的方法： 　　 1、伸展脸部 　　时不时的给脸部做个伸展运动，能有效的锻炼到脸部肌肉，美眉们只要将嘴巴张开使其呈圆形，片刻后将其并拢即可。这个简单的小方法能让你的脸部肌肉变得紧实还能促进脂肪加速燃烧，让你的脸部变得更加小巧动人。 　　 2、轻拍脸部 　　想要消除脸部赘肉，那就赶快过来轻轻的拍打脸部吧，只要将双手掌心紧贴脸部，然后利用手掌的力量轻轻的拍打，反复练习就能使脸部脂肪加速燃烧，让其变得更加纤瘦紧实，从而瘦出一张瓜子脸。 　　 3、按压脸部 　　时不时的按压脸部能使脸部快速排水哦，想要摆脱肉嘟嘟的大饼脸的美眉，只要将双手紧握成拳，然后用指关节轻轻的在脸部由下至上按压，反复练习该运动能有效的消除脸部水肿，让你的脸部恢复元气，以达到减肥效果。 　　 4、提拉脸部 　　给脸部做提拉按摩能有效的帮助你赶走脸部赘肉，让你的脸部变得更加小巧紧致。美眉们只要将四指并拢，将指腹朝下紧贴着下巴处，利用手掌的力量将双手由下至上轻轻的提拉，反复练习就可促进脸部脂肪加速燃烧，让你的脸部远离赘肉烦恼。 　　 5、后仰头部 　　当你伏案工作感到疲累时，可以尝试着将身子挺直，头部摆正，然后将头部向后仰，达到极限时后再缓慢恢复原姿势。反复练习这个运动不仅能使你的身体得到放松，还能使你的下巴脂肪加速燃烧，让你远离双下巴的烦恼，轻轻松松瘦出小V脸。

怎样减掉脸上的肉肉

怎样减掉脸上的肉肉 　　怎样减掉脸上的肉肉，这是个看颜值的时代，很多女性朋友都希望自己的容颜靓丽，所以很多女生会开始减肥，但是脸上的肉肉却不知道怎么减，下面我分享怎样减掉脸上的肉肉。 　　怎样减掉脸上的肉肉1 　　 1、运动瘦脸法 　　通过运动来减肥是最健康的。剧烈运动后体内会大量排汗，如果脸胖的话，可以通过运动将水分排出体外达到瘦脸的目的。 　　 2、饮食瘦脸法 　　在日常生活中，可以多吃些可以消除水肿、清热祛湿、排毒养颜的食物，如豆苗、芹菜、冬瓜等。如果你的脸部是因为咬肌过大而显得肉多的话，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 　　 3、按摩瘦脸法 　　一是只用双手的食指和中指，其他手指轻握拳，以打圈圈的方式来按摩眼角后方的太阳穴处。 　　二是用大拇指不停按压下唇与下巴正中间的位置。 　　三是用单手手掌包住颈侧从后往前按压颈部，左右两侧重复交替。 　　四是将手掌互相摩擦使之产生热量后，用手掌下部分托住并按压脸颊两侧，注意方向是从下往上，让掌心的余热传到脸上。用完护肤品后做这个动作能更好的帮助水分吸收。 　　五是掌心向外，双手只用大拇指，其他四指轻握拳，利用拇指指腹从眉头中心处轻轻按压打圈至眉尾处。 　　六是双手分别用食指和中指从眉尾的半月形处轻轻按压至眉后凹陷处。 　　 4、微笑 　　你没看错，就是微笑瘦脸。在脸部减肥最有效方法中，微笑也是可以瘦脸的'。这个表情很简单，相信大家都会做。你只需要自然放松脸部，上下牙齿咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上扬，颊肌自然被拉伸抬高，V字脸型就出来啦。 　　 5、西瓜面膜瘦脸法 　　大家知道吗？可以通过敷面膜来达到瘦脸的目的！把西瓜用榨汁机榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中五分钟就可以取出来了，将浸泡了西瓜汁的面膜纸敷在脸上，十分钟然后丢掉。 　　这个方法可以紧致脸部达到瘦脸的效果，同时还能够美白祛斑。不过要注意的是，不能长时间敷，有些妹子脸容易过敏的话也要谨慎使用该方法哦！ 　　 6、勺子瘦脸法 　　准备一把小刚勺，提前放进冰箱中冷冻，然后从冰箱中取出勺子，如果在按摩过程中勺子变热可以再用冰块将勺子重新冰冻哦。 　　用手握住勺子的手柄处，再慢慢从颧骨位置往下轻轻按压，动作持续15秒。用勺子的背部慢慢从颧骨位置往耳朵方向按压，动作持续30秒，然后换边重复动作。 　　切记，不要用拍打的方法，只要用勺子慢慢地推动就可以了。用勺子的背面顺着耳垂下面的脸部线条往下巴方向轻轻按推，动作持续20秒。 　　这个动作有助于塑造更加完美的脸部线条，小V脸的重要步骤哦！改用小勺子，头部微微转向左边，然后用勺子从耳垂下方的脖子位置往下轻轻按推，动作持续20秒。每天坚持就会看到成效了。 　　 快速瘦脸的方法 　　 一、脸部伸展操 　　头部向后仰，并把**伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做，卡可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。 　　 二、嚼口香糖 　　吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为嚼口香糖的时候**面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼，不能只嚼一边，避免出现大小脸。 　　 三、热毛巾敷脸 　　用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。 　　怎样减掉脸上的肉肉2 　　1、首先要养成锻炼面部肌肉的好习惯，可以利用各种表情，来锻炼脸上的肌肉，比如说练习几个简单的英文单词发音，能够有效的帮助肌肉处于紧绷的状态，让血液循环更好。 　　在晚上的时候，可以用自己的中指，配合无名指，在太阳穴部位，从上到下的做推拿按摩。 　　2、在做脸部操作的同时，还要对鼻子的两侧做轻轻的按压，早晨傍晚各做一次，时间保持在10分钟，坚持做才可以起到很好的效果，为了当到瘦脸的目的。 　　在生活中对饮食也有严格的控制，可以多吃菠菜，这种食材里面含有大量的维生素，直接的用水煮的方法，才能保证营养均衡。 　　3、在绿色的蔬菜里面，可以选择经常着吃豆苗，这也属于天然的瘦脸产品，里面的物质能够帮助身体里面多余的水分排出。 　　在吃豆苗菜的时候，又锻炼了咀嚼功能，也能吃红萝卜，芹菜，这样也能够有效的帮助口腔活动，尤其是在夏天，这些食材的制作非常的简单，还可以让女性皮肤紧致，面容美丽。 　　 瘦脸操一、啊字瘦脸操 　　啊字瘦脸操就是张大嘴巴就像说汉字“啊”时的口型，每天做5组，每组3次，每次保持10秒钟。这个瘦脸操主要是起到瘦下巴和瘦脸颊两颊肌肉的作用。 　　 瘦脸操二、撇嘴瘦脸操 　　撇字瘦脸操主要是瘦脸颊两颊以及嘴角的作用。 　　具体做法是将嘴闭上，然后强化脸颊及嘴角肌肉。将嘴唇闭上，然后保持嘴唇先往右边撇，保持10秒，然后再往左边撇，也是坚持10秒。每天5组，每组3次即可。 　　 瘦脸操三、舌头瘦脸操 　　手头瘦脸操主要是利用到舌尖，舌头瘦脸操也是需要闭着嘴巴来完成的哦。 　　紧闭双唇，然后用舌尖在口腔内按照上右下左的顺序来回移动，也就是从上颚开始，按照顺时针方向的位置来进行运动，每天坚持5组，每组3次。 　　 瘦脸操四、“缩”字诀瘦脸 　　缩字诀瘦脸主要就是为了锻炼脸部的肌肉，紧实肌肉后就可以起到瘦脸的效果哦。 　　首先要尽量用力将脸颊缩起来，然后你的眼睛需要尽量放大哦，就像学做猴子表情那样，每次缩起来的时候持续10秒，每组3次，坚持5组。

大饼脸怎么瘦下来

很多女性拼命减肥其实就是为了瘦脸，然而身体其他部位都瘦下来了，脸永远瘦不下来。今天就教大家几个专门瘦脸的小技巧。一、吸管瘦脸1、准备一根吸管和小纸片2、用吸管把纸片吸起来停留5s，然后将纸片从一边吸到另一半去。3、一天做20次，这个动作可以帮助我们锻炼腮部肌肉。让面部的肌肉变得紧实，从而减少脂肪堆积。二、滚珠瘦脸1、用一个这样的小滚珠，然后从脸上这样由上而下重复滚动。每天做3到5分钟。既可以提拉我们面部的肌肤，又能促进面部血液循环。 三、按摩瘦脸1、伸出一点点舌头，用牙齿轻轻咬住。 2、然后微笑，用双手的食指和中指的指腹按住笑脸往上推，动作持续20s。这个动作可以减掉脸部多余的脂肪。注意：这3个动作。每天交替循环做。坚持下来就能让你的大饼脸变成瓜子脸。