减肥可以吃的小零食

有没有减肥低脂的零食？

专治嘴寂寞！低卡代餐饱腹速食粉丝这款速食粉丝，味道我真的要给大大拇指！！里面的口味分别是玉米味增味，盐鸡味，豚骨酱油味，海鲜味，咖喱味5种真的每一个我都觉得好吃~很入味！不过最强推得是咖喱味而且一份只有40-60卡，相对于四分之一个苹果的热量汤头浓郁，粉丝Q弹作为减肥代餐食品有这种味道真的是业界良心了~唯一的缺点大概就是，一包量太小了，第一次打开就惊讶了我觉得一个胃口大的成年男子可能一次性吃10包真的很迷你啊！！！不过饱腹感还行，我一般一次两包就差不多饱了而且这个跟普通的速食粉丝相比泡出来的汤头是清清爽爽的，不会有一层油浮在上面我泡的这个是海鲜味，看起来感觉很清淡，但是很香很浓郁丝毫不影响口感记得水一定不要过量！教训啊！特别是熬夜追剧饿的时候来一包，不要太满足嘻嘻魔芋爽我买的这款看包装就知道是我们大名鼎鼎的卫龙哈哈哈相比它们家的大辣条和亲嘴烧，我真的更爱它！我买的是香辣和酸辣两种味道，一袋里有11小包它的热量相对较小，每包热量差不多40卡左右我是一个相对不太爱吃辣的人它的辣味偏麻更多一些主款低脂是因为，魔芋本身是没什么热量的主要的热量在它的油上面所以，我的建议还是不要多吃，但是可以偶尔解解馋毕竟比辣条，薯片之类的好很多即食玉米粒这个可以说是我的饭后零食很多朋友减肥都用玉米代餐玉米本身的热量并不高，所以饿了填填肚子是没问题的，打开就可以吃非常方便啦吃了很多即食的玉米粒，这款是里面口感最好的有一点点的甜味，玉米粒不会干瘪，咳咳都很饱满保质期12个月，也不用担心坏掉全麦面包全麦面包成了很多朋友减肥代餐的必备品了但是日常超市里的真的又干又难吃，完全吞咽不下去但是上面两个真的良心推荐了！真的是我吃过最好吃的全麦面包啦毫不夸张，比起超市毫无味道的全麦面包这个真的也是业界良心之作冰冻可以放置3个月，所以多买点也没事吃的时候用微波炉中火加热就好啦这个红色里面有麻薯，肉松和果干料超级多，多到溢出来的那种黄色的里面是糯米吃一个觉得中饭都省了，饱腹感超强，热量也不高减肥代餐最佳低脂牛奶上面是我买的纯奶和酸奶首先说说这个纯奶，打开凑近就能闻到一股淡淡的奶香喝起来奶味非常纯正有点像我们小时候每天早上订的那种奶炒鸡好喝！包装也是简约到一个字都没有再说说这个酸奶嗯。。。。非常有个性《好吃的酸奶见得太多 偶尔试试这个难吃的》也是真的没什么味道就是连酸奶的味道都没有的那种没有什么热量就当是减肥酸奶了浓稠状，可以自己DIY一下加些纤维素和坚果或者果干混合一下味道还是非常不错的魔芋凉皮哈哈哈又是魔芋这个真的是对我这种超级超级懒的人的福音啊前段时间淘了这个良呈美魔芋凉皮一开始吸引我的不是凉皮，而是魔芋懂的人都知道，魔芋是代餐的一把好手，真的是0脂肪我买了三种口味，分别是：麻酱（粉色包装）、香辣（黄色包装）和麻辣（蓝色包装）最让我惊喜的是他都不用加水!更不用加热！简直方便到哭打开有：魔芋、调料粉、酱包、醋，一双筷子全部倒入搅拌就可以了酸酸辣辣，味道还行印尼梅粉不知道大家有没有吃过甘梅薯条/地瓜我以前都是冲着外面那层粉去买的这个差不多就是那个甘梅味真的特别喜欢，感觉什么没味道的东西撒点这个都变得好吃而且它基本没什么热量减肥期间也可以放心大胆吃！我一般都会搭配一些水果。番石榴，菠萝，苹果等而且一瓶很便宜。保质期也很久，好像3年左右用着也不费，我觉得算是减肥期间最好的调味料了黑咖啡说道黑咖啡，大家第一反应一定是很苦那才说明能减肥啊哈哈哈脂肪反正是没有滴~早上一杯还能去浮肿黑咖啡也尝试了很多这款目前来说比较推荐的之前在挂耳和速溶纠结了很久后来想想，速溶比较省事方便，就选择了这个先说说我的喜好，我是很讨厌酸味很重的咖啡的酸涩感真的受不了而且我真的很喜欢咖啡的味道所以比较偏爱咖啡香比较浓郁的产品这款酸味一点点是我可以接受的打开真的很浓郁的咖啡味，略苦颗粒很饱满用量也很省，一包至少够一个月（每天一次的话）觉得太苦的朋友可以和我一样搭配纯奶，酸味和苦味也会冲淡一点或者用打泡器自制奶盖也是非常好喝的啦，整的逼格都高了很多有没有！

好吃又低脂的的零食推荐，减肥的仙女不要错过了

每次同事邀请吃零食都是满满的罪恶感，吃了热量高的零食，减肥大忌就功亏一篑了。不吃，那是不合群，也是对不起自己的肚子的。吃点零食并没有错！缓解焦虑还能舒缓下情绪。不过为了阻止大家继续月半下去，我总结整理出了怕胖也能吃的小零食，减肥的小仙女们不要错过哦。1、0卡果冻💰：59 元/2 盒首先介绍给大家的是一款 0 卡果冻，主料是魔芋和食用胶，口感 Q 弹，热量可以忽略不计。但是入口又是会有丝丝的甜味，是因为加了代糖——赤藓糖醇，其中的魔芋吸水能力超强，能给你带来满满的饱腹感。而且这个 0 卡果冻有多种口味可选，这次买了的有蜜桃味和咖啡味，吃法也很多样，可以直接撕开即食，可以和咖啡、牛奶等饮料搭配一起喝，美味极了。夏天到了，还可以把 0 卡果冻放在冰格里冻起来，可以收获一盒 0 卡冰棒！2、低脂高蛋白鸡胸肉丸💰：39 元/3袋这一款低脂鸡胸肉丸，低脂高蛋白，减脂增肌都合适。每一颗的鸡胸肉丸（约 12g），只有 0.27g 脂肪，但是高达约 2g 蛋白质，热量仅 11.4 大卡，约 1/10 苹果。而且吃起来 Q 弹，鸡肉很嫩滑一点也不老，特别爽口一点也不腻，这是因为它精选了优质的鸡胸肉，同时在鸡肉泥里加入了荸荠。3、低脂全麦坚果脆💰：49 元/2盒不同于高油高糖的普通饼干，这款不额外加糖和油。虽然没有糖，但是可以吃到天然谷物的清香和水果的甜味。而且还添加了扁桃仁片和腰果，口感更丰富。独立小包装，每次一包 100 大卡，热量可控，口感扎实，扛饿效果一流，作为下午加餐解馋正正好。4、王辣辣魔芋制毛肚💰：24.5 元 / 12 包魔芋模仿毛肚，不是啥新鲜事儿。这一类魔芋零食容易出现的问题就是——高脂、高糖、高钠，而且每次一吃还停不下来……几包下肚，很容易对身体造成负担。但王辣辣这款魔芋制毛肚，就较好地处理了这个问题。口感像是刚从锅里七上八下过的毛肚一样，脆脆的。口味上有香烤孜然、重庆老火锅、酸辣螺蛳粉等，很有创意。据买过的朋友反馈——这款魔芋制毛肚在调味和脆感上都做得不错，辣度咸度也较为适中。从营养成分表和配料表分析出，王辣辣魔芋制毛肚在减油、减盐、减糖上，真心做得还不错。配料中只有水、魔芋精粉以及各种风味的调味料和调味油，相对简单。5、薄荷健康蒟蒻果冻💰：39.9 元 / 12 包喜欢 Duang - Duang 甜甜果冻的同学们，可不要错过啦。为了把蒟蒻果冻做好吃，一些厂家会加白砂糖、果葡糖浆、含糖果汁等……甜有了，负担也上去了。而薄荷健康这款蒟蒻果冻，最大的优势——就是满足 Q 弹果冻的风味口感上，还能做到近乎 0 负担。薄荷健康这款蒟蒻果冻，含糖量为 0，热量也为 0。有朋友会好奇了——明明薄荷健康这款碳水含量更高呀，怎么热量还是 0？营养成分表上的碳水化合物，包含了不可消化碳水和可消化碳水。通过配料表分析，这款果冻的碳水化合物，主要是由膳食纤维、赤藓糖醇这些不易被人体消化利用的碳水构成。赤藓糖醇本身能量系数为 0 大卡，而膳食纤维提供的热量也很少，由此热量近乎为 0 啦。看到这儿，控糖馋嘴星人睡着都要笑醒了。

有什么适合减肥时期用来解馋的小零食？有推荐的吗？

作为一个品尝过各种美食的资深吃货，让我控制住口腹之欲，实在是有点困难......减肥期间该吃的还是要吃的，而且营养和口感一样都不能少，我们要快乐的运动，同时也要快乐的享受美食。我给大家推荐5种解馋又低卡的小零食：海苔，光合力量鸡胸肉丝干，韩国思潮即食模拟蟹足棒，烤兔传说手撕兔， 卫龙魔芋爽，你一定会喜欢的。1、海苔海苔是零食堆里面不可缺少的元素之一，咔滋咔滋的，灰常带劲！然而不要小看海苔，它可是有无穷能量滴！啥子能量——创造美食的洪荒之力！本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”。海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%～2%，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。香香脆脆的海苔是很多人的心头好，看剧、玩游戏时打开一袋，咔呲咔呲很快就能见底。这种小零食低脂又美味，一不小心吃多也不会有负担。连云港夹心海苔真的很好吃，口感不错，里面的芝麻很香，很喜欢，海苔味道很好闻，有芝麻和巴旦木两种口味，吃起来味道也不错，不含防腐剂，口味偏清淡，没有浓重的咸甜味，很适合追剧吃，而且多吃也不担心会发胖！2、光合力量鸡胸肉丝干很多朋友在减脂期会选择用鸡胸肉做代餐。那鸡胸肉当然也可以用来做零食了，无油烘干，越嚼会越香，而且口味众多，有下面代表性的黑椒以外，还有咖喱、香辣和原味。3、 韩国思潮即食模拟蟹足棒减脂期间大家都知道可以吃虾，有时偶尔还是想吃海鲜味的小零食，这个就很合适。这款蟹棒为模拟蟹肉棒，不是单纯用蟹腿肉做的，而是含有蟹汁的鱼糜，鲜嫩多汁，有撕扯感，吃起来拉丝，还挺有趣。不过有淀粉，偶尔吃吃是没问题的。4、烤兔传说手撕兔兔肉算是肉中的另类，能跑善跳的兔子，外表可可爱爱的，身上的肌肉像健美运动员一般结实，脂肪含量低于鸡肉、牛肉，每百克仅有2.2克脂肪。那么，这款低脂肪非油炸，有五香、麻辣、香辣口味的手撕烤兔，也是不容错过的解馋零食~5、 卫龙魔芋爽卫龙真是个魔鬼，魔芋爽好吃到哭，魔芋本身就是能降糖降脂，一小包热量只有26大卡，相当于半个苹果，吃起来毫无负罪感，减肥期间吃魔芋再好不过了。吃起来有嚼劲，还有弹性！不管是哪种辣，都很对口味！上面五款虽然推荐的零食都是低热量，但大家还是不能多吃，偶尔解解馋来一点就好啦，最重要还是管住嘴，迈开腿！

有哪些适合减肥女孩购买的的小零食，友友们，推荐一下呗？

减肥女孩也不应该戒零食的，吃零食也不一定会发胖的，今天我整理了一下娱乐圈都在推荐的低卡零食～说实话人家们是真会吃，都不踩雷，好吃又低卡的，吃不胖～🌟低卡鸡胸肉薯片参考价格：28元口味很多！除了鸡胸肉的，还🈶️鳕鱼的，现在总共出了11种口味，都很好吃，香香脆脆的，一包热量和一颗苹果差不多，蔡卓宜、姜贞羽都有推荐过，减脂嘴馋女孩真的可以入。这个薯片真的很好吃，像在吃很薄脆的鸡肉片，入口是很脆很脆的然后越嚼越香，真的像在吃鸡肉干一样。一整袋是320卡，有20g蛋白质，碳水只有16g。🌟🈚️卡蒟蒻果冻参考价格：32元可以吸的蒟蒻果冻，轻轻一吸，令人愉悦的清凉感从喉咙一滑而过。果汁味很浓郁，一包有两个口味，这个的口味也很多，可以选择自己喜欢的口味～口感很Q弹，嘴巴闲的时候来一包很ok ，小包装也随身携带走哪吃哪～0⃣️卡，怕胖的姐妹🉑️试吼🌟Kiki拌面🍜参考价格：48元KiKi拌面一共有四个口味:葱油、椒麻、小醋 、老醋，我买了混合装的，每个口味一包，我只想说舒淇真会吃，面很劲道，我看彭于晏，王俊凯…也都推荐过，低卡配了料包，中午来一包很ok🌟水果胡萝卜🥕参考价格：38元刘诗诗真会吃，这个萝卜就是比普通的胡萝卜🥕小，一口一个，微微甜蔬菜本身的甜味～没有木质芯，口感香甜脆爽，而且可以给我所需的微量元素，而且卡路里不高，很脆咬起来咯吱咯吱的，小包装方便携带，适合学生党上班族～🌟低卡蟹肉棒参考价格：76元蟹肉棒肉质紧实有嚼劲，特别的Q弹，肉可以拉成一丝一丝的，味道很鲜甜，完全没有腥味！下午加餐来一包很幸福，而且这个真滴好吃😋，直接吃或者拌沙拉🥗都是ok的，➕在三明治🥪里也很ok，怕胖者入～

想减肥，但是又爱吃零食，推荐些吃不胖的好吃的东西给我吧，谢谢了，或者抑制食欲的方法也可以。

第一：没有馅的饼干
饼干一直是零食中的主力军,也是很受人喜欢的零食，那么减肥期间能吃饼干么？ 嘿嘿，答案是可以的，关键看你吃什么样的了。我们吃饼干的原则是饼干外面不能有糖衣，饼干内部不能有馅，也就是纯饼干没有任何其他成分，这样的饼干糖分和脂肪含量都比较少。比如像苏打饼干就是这样的。但是像消化饼干就不行了，脂肪含量很高，这里推荐的饼干还有薏米饼干，克力架饼干。



第二：纯味的百力滋

百力滋是一种常见的饼干品牌，这推荐大家买纯味的百力滋,因为这种纯味的百力滋没有糖衣和馅，是我们健康减肥的好选择，建议大家购买独立包装的百力滋，因为这样好控制自己不吃的过量了，呵呵。平均独立包装的百力滋一小包大概有110的卡路里，可以适量的吃。


第三：即食的麦片

麦片中含有丰富的纤维素，同时脂肪含量很低，还有各种其他微量元素，可以作为我们的零食来吃，建议不要加入牛奶，如果想加可以加一些脱脂牛奶，营养健康。


第四：减肥零食之特质牛奶

如果到了下午肚子不饿但有特别想吃点零食，可以来一杯健康的饮料哦！比如特质的牛奶，嘿嘿就完全OK！经过高温处理过的脱脂牛奶就是很不错的选择，再加入一些朱古力或者可可粉都是不错的选择，这样一杯高钙的美味就做好了。

最近在减肥不能吃高能量的食品，又嘴馋想吃零食，求推荐不长肉的零食啊！

减肥期间管不住嘴，可以适当吃一些低热量、高蛋白、少糖的零食，如：1、黑巧黑巧的脂肪不高，而且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成你身上的肉；另外，黑巧在消化吸收的过程中，还会燃烧你身体上的一些脂肪和热量，助你减肥。而且黑巧中含有黄烷醇，可以促进大脑中一些特定区域的血流速度，让头脑变得更敏锐，更聪明，还能延缓衰老。一天吃30g－50g，就能减肥又聪明~2、坚果坚果对身体特别好，含有的油脂属于不饱和脂肪酸，和膳食纤维共同作用，润肠通便~越来越瘦。丰富的矿物质、维他命E和B群，可以提亮肤色，更有光泽感。虽然坚果有助于减肥，但边看电视边狂磕两斤瓜子是一定会胖的。建议妹纸们一天吃刚好自己的手能抓握一把的量，饱腹感强，健康又解馋~推荐坚果：巴旦木、开心果、南瓜籽不推荐坚果：夏威夷果、松子3、无糖茶无糖茶的主要原料是苦荞麦，它里面的膳食纤维有排毒的功效，某些方面来说是能帮助减肥的。苦荞麦，在中医理论上，具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健作用。堪称夏天的完美饮品。4、魔芋丝魔芋丝超级适合女孩子吃，100g魔芋丝中含钙约43g，这些钙还极易溶解被人体吸收，可以说是补钙圣品了！更重要的是，魔芋丝饱腹感很强，有利于控制体重，达到自然减肥的效果。5、龟苓膏和仙草冻、黑凉粉不同，龟苓膏最早是一种中药，特别的是里面还含有龟壳，味道微带些苦味，吃的时候加甜甜的蜂蜜或红豆沙会更好吃，夏天吃还有清热祛火的功效。实在忍不住可以吃吃上面这些小零食，或者啃根黄瓜，吃个香蕉或苹果。减肥期间辣条薯片可乐奶茶就戒掉吧~